(#58) Football & Sehnentraining feat. Jonas Riess (Teil 2)

Willkommen zurück zu Teil 2 mit Jonas Riess. Heute besprechen wir
im Detail die Phasen der Sehnen-Rehabilitation. Vermutlich eine,
der wichtigsten Folgen bisher. Viel Spaß!


1:59 Phase 1 (Schmerzreduktion)


7:03 Kriterien-basierte Rehabilitation


14:47 Baseline Screening am Morgen


19:09 Supramaximales exzentrisches Training


26:18 Phase 4 (Sehnenadaptationstraining)


30:02 "Prävention ist nicht sexy"


34:02 Übertrag auf andere Sehnenprobleme


41:25 Patellaspangen und Kinesiotapes


43:47 Kritisches Denken und Relativierung


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Hier findet ihr Jonas:


Website: https://kuk-frankfurt.de


Jumpers Kneehab
Programm: https://elopage.com/s/kukfrankfurt/jumpers-kneehab


Deep Dive: https://outoftheb-ox.com/courses/sehnen-reha/


Instagram: https://www.instagram.com/kukfrankfurt


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