(#56) Gluteus Aktivierung

Jeder kennt's. Vor dem Training wird die Gesäßmuskulatur nochmal
ordentlich aktiviert, aber bringt das überhaupt was und in
welchem Fall lohnt es sich das anzuwenden? Darüber sprechen wir
heute. Viel Spaß!


1:24 Vorbereitung auf die Abschlussprüfung


4:38 Warum sollte man das Gesäß aktivieren?


6:15 Lower-Cross-Syndrom


8:35 Reziproke Inhibition


10:30 Schlussfolgerung und Relativierung


13:11 Therapieansatz


14:52 Gesäßaktivierung zur Leistungssteigerung


17:42 Zu schwache Gesäßmuskulatur?


19:05 Praktische Ansätze für das Training


23:00 Bewegungserweiterung


26:25 Bewegungsvariation im Training


28:50 Zusammenfassung


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