(#45) Training mit dem eigenen Körpergewicht

Wir hören Body Weight Training und denken direkt an die Home
Workouts, aber ist der Begriff Körpergewichtstraining nicht viel
größer? Fast jeder kann vom Training mit dem eigenen
Körpergewicht profitieren. Wie und warum? Das klären wir jetzt.
Viel Spaß!


1:50 Was ist Körpergewichtstraining?


4:36 Verschiedene Bewegungsmuster


10:21 Basics für einen Trainingsplan


14:30 Das Problem mit der Intensität


19:22 Skalierungsmöglichkeiten


25:28 Kann man genau so gut "ripped" werden?


27:02 Übungsreihenfolge


28:35 Einstieg für Beginner


31:23 Aufbau von einem Körpergewichtsprogramm


33:57 Wie werden wir besser?


39:33 Ist Körpergewichtstraining effektiver?


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