(#33) Training trotz Verletzung

Das Dümmste, was man mit einer Verletzung machen kann, ist genau
so weiter zu trainieren, wie vorher auch schon. Nichts tun ist
keine Lösung, aber genau so weiter zu machen ist noch schlimmer?
Da müssen wir nochmal genauer drauf eingehen. Viel Spaß!


0:46 CrossFit Open 2021


5:10 Verletzung in der Vorbereitung


7:34 In 108 Tagen zur WM


19:02 Früher Start mit der Reha


23:44 Was kann man machen?


29:08 Schonung und Bettruhe?


31:10 Interpretation von Testverfahren


32:40 Muskuläre Dysbalancen


37:33 Mentale Einstellung bei Verletzungen


40:32 Falscher Ehrgeiz


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Literaturnachweise:


Bayer, M. L., Magnusson, S. P., & Kjaer, M. (2017). Early
versus Delayed Rehabilitation after Acute Muscle Injury. New
England Journal of Medicine, 377(13), 1300–1301.


Wall, B. T., Dirks, M. L., Snijders, T., Senden, J. M. G.,
Dolmans, J., & van Loon, L. J. C. (2013). Substantial
skeletal muscle loss occurs during only 5 days of disuse.
Acta Physiologica, 210(3), 600–611.


Cirer-Sastre, R., Beltrán-Garrido, J. V., & Corbi, F. (2017).
Contralateral Effects After Unilateral Strength Training: A
Meta-Analysis Comparing Training Loads. Journal of sports science
& medicine, 16(2), 180–186.