Fitnessmythen // Deload

Passend zu unserer letzten Podcast-Folge über Belastungssteuerung
im Training haben wir uns dieses Mal mit dem Thema "Deload"
befasst. David & Matthias stellen den Trainingsmythos "viel
hilft viel" in Frage und setzen dem die Annahme "manchmal ist
weniger mehr" entgegen. Beim Deload geht es um fest eingeplante
Trainingsphasen, in denen die Belastung bewusst gesenkt wird, um
den Körper bei der Regeneration für die nächste Trainingseinheit
zu unterstützen und die Energiespeicher wieder aufzufüllen.





Wenn Du mehr über die Planung eines effektiven Trainings erfahren
möchtest, hör doch auch mal in die letzte Podcast-Folge zum Thema
Belastungssteuerung im Training rein.