(#22) Das BESTE Krafttrainingsprogramm?

Heute geht es um das beste Krafttrainingsprogramm! Falls es das
überhaupt gibt. Und wir erklären, wie du es an deine Umstände
anpassen kannst. Viel Spaß!


1:30 Was motiviert dich morgens aus dem Bett zu kommen?


3:45 Ein letztes Wort zu den Open


6:10 Einstieg ins Thema Kraft


9:18 Status Quo in der Physiotherapie


11:36 Was ist Krafttraining - ein Review


13:20 Klassifizierung


18:00 Der Einfluss des Alters


19:30 Das Trainingsniveau


23:08 Ein-Satz vs. Mehr-Satz Training


27:15 Training mit wenig Zeit


31:00 Der Wendler


38:13 Der genetische Einfluss


43:40 Krafttraining nach der Weihnachtszeit


36:30 Die Modelle der Gewichtssteigerung


50:45 RPE - Skala


59:00 Fazit


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