(#17) WARUM dehnen wir?

"Ich glaube mein Hüftbeuger ist verkürzt! Dann muss ich ihn doch
dehnen oder?" Oder gibt es da noch andere Methoden? Das und
vieles mehr gibt es heute in dieser Folge. Viel Spaß!


Shownotes


1:13 "Ihr seid KEINE Ausdauersportler"


5:49 Hendriks 5km Challenge


9:45 Was bedeutet "verkürzt"?


14:00 Bewegungserweiterung


17:50 Vorbereitung für die Kniebeuge


23:25 Unterschiedliche Zielstellung


29:39 Positionstraining


34:25 Hüftbeugerprobleme


38:00 Antagonistentraining


41:53 Spitzfußprophylaxe


45:25 Ein kleiner Denkanstoß


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