(#16) So geht Ausdauertraining (Teil 2)

Macht euch bereit für einen wilden Ausdauerlauf und viele
Informationen zu den Themen 5.000m Lauf, Genetik und
Regenerationsdauer. Viel Spaß!


0:40 Intro


4:55 Laktat und Energiebereitstellung


6:21 Weltrekord 10.000m


11:06 CrossFit Games Trail Run


12:44 V02max Trainierbarkeit


21:31 Wie verbessern wir die 5.000m Zeit?


30:01 Unterschiede von Ausdauerathleten


32:20 Row 30/30 Test


43:04 Was ist Regeneration?


48:42 Regenerationsmaßnahmen


52:01 Wie fühlt man sich nach einem intensiven Wettkampf
Wochenende?


53:30 Ist der Körper kalt, fahr ihn nicht an die Wand!


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