(#12) So geht Ausdauertraining

Hand auf's Herz Leute. Ausdauerintervalle können wir doch
eigentlich würfeln oder? Ganz so einfach ist es leider nicht,
aber wie wir Ausdauer richtig trainieren und warum wir das
machen, darum geht es heute. Viel Spaß!


Shownotes


0:40 Intro


2:38 Woran denkst Du zuerst bei Ausdauer?


7:53 Motivation für Ausdauertraining


9:43 Wie investiert man die Trainingszeit?


13:22 Krafttraining vs. Ausdauertraining


20:31 Was ist Ausdauer?


23:48 Grundlagenausdauer


29:26 Intervalltraining


39:40 Energiebereitstellung


42:31 Mittelzeitausdauer


48:22 Geheimtipp


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