(#4) Stark und beweglich?!

Stark sein und beweglich, passt das überhaupt zusammen? In dieser
Woche sprechen wir über den Einfluss von Krafttraining auf deine
Mobilität, ob du Mobilitätstraining eigentlich brauchst und wie
du sie richtig trainierst. Viel Spaß!


Shownotes


0:27 Intro


2:52 Mobilität vs. Flexibilität


5:20 Was bringt Dehnen?


7:47 Dehntoleranz


10:47 Sportartspezifisches Dehnen


13:14 "Ich will beweglicher werden."


16:20 Verschiedene Dehnmethoden


19:09 Langfristige vs. kurzfristige Effekte


22:00 Training im vollen Bewegungsausmaß (ROM)


23:49 Hendriks Schulterproblem


27:30 Zusammenfassung


28:45 Verabschiedung


Wenn euch die Folge gefallen hat, dann teilt sie mit euren
Freunden. Abonniert uns bei Spotify und Apple Podcast, damit ihr
keine Folge verpasst. Wir hören uns wieder am nächsten Montag.
Startet gut in die Woche!


Instagram ToL: https://www.instagram.com/trainingohnelimit


Instagram Silvan: https://www.instagram.com/silvanschlegelpt


Instagram Hendrik: https://www.instagram.com/hendrik_senf