(#3) Kraft zuerst

Hattest Du schon mal ein Plateau in der Kraftentwicklung? Keine
Sorge, das geht jedem so. Worauf Du im Training Einfluss hast und
wie genau Krafttraining eigentlich funktioniert, darum geht es in
dieser Folge. Viel Spaß!


Shownotes


1:05 - Fitness Bundesliga Review


4:10 - Kraft als Basis


8:40 - Wie jeder Lust auf Kraft bekommt


10:45 - Rehabilitation


15:05 - So startet der Anfänger mit Lasten


17:15 - Wie mache ich Krafttraining


24:30 - Milon von Kroton


30:27 - Sprinttraining


34:00 - Kraft wie ein Profi


37:00 - Bauchmuskeltraining


43:30 - Verabschiedung


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