#28 Meditation: Stress abbauen mit dem Bodyscan

Heute lädt dich Julia zu einem Bodyscan ein. Dabei handelt es
sich um eine klassische Entspannungsmethode, bei der du deinen
Fokus auf deinen Körper lenkst. Gedanklich gehen wir dabei den
gesamten Körper durch und lassen ganz gezielt jegliche Anspannung
los.


Diese Entspannungsmethode hilft dir also, wenn dein Körper
angespannt ist, du erschöpft bist, aber auch wenn du dich nervös
oder unruhig fühlst.


Suche dir einen ungestörten Platz und lausche!





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