Achtsamkeitstraining im Alltag. Eva Maria Mad #799

Achtsamkeitstraining mit Eva Maria Mad: Ein ganzheitlicher Weg zu
mehr Balance und innerer Ruhe

Eva Maria Mad begleitet seit vielen Jahren als selbständige MBSR
und MSC-Achtsamkeitstrainerin, TCM-Therapeutin sowie Tanz- und
Bewegungspädagogin Menschen dabei, ein ganzheitliches
Gleichgewicht zwischen Körper und Geist und Seele zu schaffen.
Sie lebt mit ihrem Sohn in Österreich, vor den Toren Wiens.
Die Bedeutung des Achtsamkeitstrainings für Körper und Geist

Eva vertritt den holistischen Ansatz, dass Körper, Geist und
Seele untrennbar miteinander verbunden sind. So wie unsere
Ernährung und Lebensführung einen direkten Einfluss auf die
geistige Gesundheit hat, so beeinflussen Gedanken, Emotionen und
Überzeugungen den Zustand des Körpers. Dies sind auch Aspekte in
ihrem Achtsamkeitstraining.
Durch die Praxis der Achtsamkeit kann das Gefühl der Ganzheit in
uns genährt werden. Die Praxis der Achtsamkeit lehrt uns, bewusst
im gegenwärtigen Moment präsent zu sein, ohne zu bewerten.
„Durch das bewusste Erfassen jedes Augenblicks, die liebevolle,
achtsame Zuwendung zu uns selbst, begleitet von Austausch und
Begegnungen miteinander, finden wir Zugänge zu mehr Freude,
Zufriedenheit und Vertrauen. Das Ziel ist nicht, irgendwo anders
hinzugelangen, sondern da, wo wir sind, wirklich zu sein, ganz zu
sein.“
MBSR-Achtsamkeitstraining: Gelassener Umgang mit Stress und
Emotionen

Im MBSR–Achtsamkeitstraining lernen die Teilnehmer durch
angeleitete Übungen und Meditation einen gelasseneren Umgang mit
schwierigen Gedanken, Emotionen und Stresssituationen, die
Fokussierung der Aufmerksamkeit sowie die Wahrnehmung des JETZT.
Die Mindfulness Based Stress Reduction [achtsamkeitsbasierte
Stressreduktion] ist ein Programm, das von Prof. Jon Kabat-Zinn
entwickelt wurde. Es ist eine anerkannte und langjährig erprobte
Methode zur Reduktion von Stresssymptomen und dient nachweislich
der Verbesserung der Lebensqualität.
Das Training des achtsamen Selbstmitgefühl, MSC bzw. Mindful
Self-Compassion, kombiniert die Elemente der Achtsamkeit mit
Selbstmitgefühl.
„Innehalten, „Inseln“ im Alltag schaffen mit einer Haltung von
Achtsamkeit und Selbstfürsorge sich selbst gegenüber, das nährt
uns selbst und pflegt den Kontakt mit unserem Inneren.“
Eva hat außerdem ihre Passion, das Tanzen, in ihr berufliches
Leben integriert und bietet seit ihrer Ausbildung zur
Tanzpädagogin auch „Achtsamkeit und Tanz“ an.
Beim Tanzen, sagt Eva, fühle sie sich mit sich selbst verbunden
im Jetzt.
Es ist ihr eine Freude, Menschen zu sehen, wie sie sich über den
Körper ausdrücken und in Kontakt mit sich selbst sind. Tanzen ist
für sie ein „Lebenselixier“.
Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) und
Achtsamkeitstraining

Sie arbeitet seit vielen Jahren erfolgreich als TCM–Therapeutin.
Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) ist ein
ganzheitliches medizinisches System, das auf einer mehrere
tausend Jahre alten Tradition in China basiert. Das „Fließen“ des
Qi hat eine starke Auswirkungen auf unsere Energie und unser
Wohlbefinden.


Eva ist es auch ein großes Anliegen, alte Naturmedizin und
Lebensweisen verschiedener Völker kennenzulernen und
völkerverbindend als Großes und Ganzes zu integrieren.


Ihre vielen Reisen und der Kontakt mit indigenen Völkern in
Guatemala, Peru, Süd-Dakota, Colorado, Arizona, Indien, Nepal,
Tansania haben sie nachhaltig geprägt. Sie durfte viel über die
Lebensweise und Ernährung, und das über Generationen
weitergegebene spirituelle und medizinische Wissen lernen und vor
allem auch über das Wissen der Heilkräuter.
Diese „Reise“ geht weiter, sagt Eva. Da ist sie sicher. Auf ihrer
„Bucket-list“ stehen noch viele Länder und Orte, die sie erkunden
möchte.
Profitiere von einem exklusiven 20% Rabatt auf
Achtsamkeitsseminare

Eva bietet TCM- Ernährungsberatung, MBSR-Achtsamkeitstrainings
und Retreats sowohl Offline als auch Online für Einzelpersonen,
Gruppen, Firmen und Institutionen an. Sie arbeitet eng mit
Ärztezentren zusammen.


Für die Podcast Hörer bietet Eva bei Buchungen bis September 2023
eine 20% Bonus auf alle angebotenen Seminare, Abende,
Meditationen, … mit dem Code-Wort „Tom“ oder „Tom’s Talk Time“.
Bitte ein Mail schreiben mit diesem Vermerk. Beste
Voraussetzungen um ein Achtsamkeitstraining zu starten.


Sie hat auch einen Telegramkanal gestartet, wo in Abständen
kostenfreie Kurztermine mit Achtsamkeits-Meditationen angeboten
werden, die man sehr gut in den Alltag integrieren kann und in
einer Gruppe unterstützend wirkt. Ein idealer Einstiegspunkt für
ein späteres Achtsamkeitstraining.


Dein größter Fehler als Unternehmer?:
Ich war früher im Wirtschaftsbereich tätig und habe auch die
Organisation sehr gemocht. Dann war ein Punkt, wo ich gesagt habe
"ich kündige", weil ich wusste, dass ich in den
Gesundheitsbereich gehe. Nach einer sechsmonatigen Weltreise kam
ich zurück und war auf einem "Null-Punkt", Kein Job, Wohnung
vermietet,...
Mein Fazit ist:
Es darf auch ein Übergang sein :-) Nicht von "Null auf Jetzt"
alles radikal ändern.


Deine Lieblings-Internet-Ressource?:
Zoom, YouTube und Telegram


Über Telegram erreiche ich die eingetragenen Teilnehmer sehr
schnell und kann spontan und kurzfristig kommunizieren, Zoom
Links verschicken, spontane Calls ankündigen.


Link zur Ressource:
wird bis vor dem Interview nachgereicht (in Bearbeitung)


 


Deine beste Buchempfehlung:


Buchtitel 1:
"Gesund durch Meditation"
Das große Buch der Selbstheilung mit MBSR
von Jon Kabat-Zinn, der Gründer Stress Reduction Clinic in
Massachusetts und MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)


 


Buchtitel 2:
"Entdecke den Schatz in deinem Herzen"


 


 


Kontaktdaten des Interviewpartners:
Eva Maria Mad


institut.eatbreathelive@gmail.com


Links/Webseiten:


evamariamad.at


institut-eatbreathelive.at


Telegramkanal: Achtsamkeit „just now“


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war 2012…
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Beziehungen führen, mit sich selbst im Einklang zu sein und
dadurch Beruf und Familie bestens miteinander vereinbaren zu
können. Einschalten. Zuhören. Sich motivieren und Inspirieren.
Lernen. Tun. Erfolg haben.