Selbstmotivation während einer Krise #786

Selbstmotivation - Wie Du Dich während einer Krise motivieren
kannst

Befindest Du Dich gerade in einer schwierigen Krise und spürst,
wie Deine Motivation langsam schwindet? Keine Sorge, Du bist
nicht allein. In Zeiten der Krise kann es herausfordernd sein,
motiviert zu bleiben und sich aufrecht zu halten. Aber genau
deshalb sind wir hier, um Dir zu helfen! In dieser
Podcast-Episode geht es darum, wie Du Dich während einer Krise
selbst motivieren kannst. Wir haben einige großartige Ideen für
Dich, um Deine Energie und Deinen Optimismus zurückzugewinnen.
Lass uns gemeinsam herausfinden, wie Du Deine Motivation inmitten
der Krise wiederfinden kannst und gestärkt daraus hervorgehen
kannst. Bist Du bereit? Dann lass uns gleich loslegen!


 
Nimm Dir Zeit für Selbstreflexion und denke darüber nach, wie
Du Dich fühlst und was Dir Sorgen bereitet. Kläre Deine Ziele und
Prioritäten, um Deine Motivation zu stärken.

 
Verwende positive Selbstgespräche und Affirmationen wie "Ich
bin stark" oder "Ich kann Herausforderungen bewältigen", um Deine
Einstellung zu verbessern und Dich selbst zu motivieren.

 
Setze Dir realistische Ziele, die erreichbar sind, und teile
sie in kleinere Schritte auf, um Fortschritte zu verfolgen und Dich
selbst zu motivieren. Und das müssen nicht gleich große finanzielle
Dinge sein. Wie wär´s mit gesundheitlichen Zielen? Und auch hier,
musst Du nicht gleich einen Marathon laufen oder dafür trainieren
wollen. Wie wäre es, wenn Du einfach jeden Tag mal 30 Minuten
spazieren gehst? Oder einfach beim Einkaufen oder an der Arbeit
nicht den nächsten Parkplatz am Eingang wählst, sondern bewusst den
in der letzten Ecke der Parkplatzes. Das verringert übrigens auch
die Gefahr, dass Dir Dein Park-Nachbar mit der Tür eine Delle in
Dein Auto haut ;)

 
Nutze Ressourcen und Unterstützung, die Dir während der Krise
zur Verfügung stehen, wie professionelle Hilfe oder Unterstützung
von Freunden und Familie, um Deine Motivation zu stärken. Auch das
muss nichts kosten. Es gibt etliche gute Podcasts zu den
verschiedensten Selbsthilfe-Themen.

 
Achte auf Deine Selbstfürsorge, inklusive ausreichendem Schlaf,
gesunder Ernährung, Bewegung und Entspannung, um mehr Energie und
Motivation zu haben.

 
Suche nach inspirierenden Geschichten, Zitaten, Büchern oder
Podcasts, um Deine Motivation zu stärken und Dich inspirieren zu
lassen.

 
Plane Belohnungen oder positive Anreize für Dich selbst, um
Deine Motivation zu steigern, zum Beispiel nach dem Erreichen von
Meilensteinen in Deiner Krise-Bewältigung.

 
Sei bereit, flexibel zu sein und Dich an veränderte Umstände
anzupassen. Akzeptiere, dass es in einer Krise Rückschläge geben
kann, erlaube Dir Fehler zu machen und sie als Lernmöglichkeiten zu
sehen.

 


Hier etwas mehr für Dich zum Lesen:


In Zeiten von Krisen und Herausforderungen ist es normal, dass
unsere Motivation nachlässt und wir uns demotiviert fühlen. Doch
gerade in solchen Momenten ist es wichtig, dass wir uns selbst
motivieren, um Herausforderungen zu bewältigen und gestärkt
daraus hervorzugehen. In diesem Blogartikel erfährst Du, wie Du
Dich selbst motivieren kannst, um inmitten einer Krise
energiegeladen und optimistisch zu bleiben. Mit den folgenden 8
Ideen zur Selbstmotivation wirst Du lernen, wie Du Deine
Motivation steigern kannst, um besser mit Krisen umzugehen.
Selbstmotivation: Selbstreflexion und Klärung von Zielen und
Prioritäten:

Die erste Stufe der Selbstmotivation in einer Krise ist die
Selbstreflexion. Nimm Dir bewusst Zeit, um darüber nachzudenken,
wie Du Dich fühlst und was Dir Sorgen bereitet. Kläre Deine Ziele
und Prioritäten, um Klarheit und Fokus zu gewinnen. Indem Du Dir
bewusst machst, was Du erreichen möchtest und welche Schritte
dafür notwendig sind, wirst Du Dich motiviert fühlen, diese Ziele
anzustreben.


 
Selbstmotivation: Positive Selbstgespräche und
Affirmationen:

Die Art und Weise, wie Du mit Dir selbst sprichst, beeinflusst
maßgeblich Deine Motivation. Verwende positive Selbstgespräche
und Affirmationen wie "Du bist stark" oder "Du kannst
Herausforderungen bewältigen", um Deine Einstellung zu verbessern
und Dich selbst zu motivieren. Erinnere Dich immer wieder daran,
dass Du in der Lage bist, Schwierigkeiten zu überwinden und dass
Du die Kraft hast, Herausforderungen zu meistern.


 
Selbstmotivation: Realistische Ziele setzen und
Fortschritte verfolgen:

Das Setzen von realistischen Zielen ist entscheidend, um Deine
Motivation aufrechtzuerhalten. Überlege Dir, welche Ziele in der
aktuellen Situation erreichbar sind und teile sie in kleinere
Schritte auf. So kannst Du Fortschritte verfolgen und Dich selbst
motivieren, weiterzumachen. Belohne Dich selbst, wenn Du
Meilensteine erreichst, um Deine Motivation weiter zu stärken.


 
Selbstmotivation: Ressourcen und Unterstützung nutzen:

Es ist wichtig zu erkennen, welche Ressourcen und Unterstützung
Dir in der Krise zur Verfügung stehen und sie auch zu nutzen. Das
kann professionelle Hilfe wie Therapie oder Coaching sein, oder
auch Unterstützung von Freunden und Familie. Das Wissen, dass Du
nicht allein bist und auf Hilfe zählen kannst, kann Deine
Motivation stärken und Dir das Gefühl geben, dass Du die
Herausforderungen bewältigen kannst.


 
Selbstmotivation: Selbstfürsorge priorisieren:

In Zeiten der Krise ist es besonders wichtig, auf Deine
Selbstfürsorge zu achten. Achte darauf, ausreichend zu schlafen,
Dich gesund zu ernähren, Dich regelmäßig zu bewegen und Zeit für
Entspannung und Erholung einzuplanen. Wenn Du gut für Dich selbst
sorgst, hast Du mehr Energie und Motivation, um mit den
Herausforderungen umzugehen. Selbstfürsorge ist keine
Selbstverständlichkeit, sondern ein bewusster Akt, der Dir helfen
kann, Deine Motivation aufrechtzuerhalten und besser mit der
Krise umzugehen.


 
Selbstmotivation: Positive Perspektiven und
Lösungsorientierung:

Statt Dich auf die Probleme und Schwierigkeiten zu fokussieren,
versuche, positive Perspektiven zu finden und lösungsorientiert
zu denken. Frage Dich, welche Chancen und Möglichkeiten sich
inmitten der Krise bieten könnten und wie Du sie nutzen kannst.
Eine positive Einstellung und ein lösungsorientierter Ansatz
können Dir helfen, Dich selbst zu motivieren und konstruktive
Wege aus der Krise zu finden.


 
Selbstmotivation: Inspiration und Vorbilder suchen:

Suche nach Inspiration und Vorbildern, die Dich motivieren und
inspirieren können. Das können Menschen sein, die ähnliche
Herausforderungen gemeistert haben oder die Erfolge erzielt
haben, auf die Du hinarbeitest. Lies Bücher, schaue Filme oder
höre Podcasts von Menschen, die Dich inspirieren und Dir Kraft
geben, um motiviert zu bleiben.


 
Selbstmotivation: Belohnungen und Meilensteine feiern:

Belohne Dich selbst für Deine Fortschritte und erreichten
Meilensteine. Das können kleine Belohnungen sein, wie ein
entspannendes Bad, ein leckeres Essen oder ein Treffen mit
Freunden. Feiere Deine Erfolge, um Deine Motivation weiter zu
stärken und Dir selbst Anerkennung zu geben. Es ist wichtig, sich
selbst zu würdigen und sich bewusst zu machen, dass Du
Fortschritte machst, auch wenn es manchmal langsam geht.


 
Selbstmotivation Fazit:

Inmitten einer Krise kann es herausfordernd sein, motiviert zu
bleiben, aber es ist möglich, sich selbst zu motivieren, um
Herausforderungen zu meistern. Durch Selbstreflexion, positive
Selbstgespräche, realistische Ziele, Nutzung von Ressourcen,
Selbstfürsorge, positive Perspektiven, Inspiration von Vorbildern
und Belohnungen für Meilensteine kannst Du Deine Motivation
steigern und gestärkt aus der Krise hervorgehen. Denke daran,
dass Selbstmotivation ein kontinuierlicher Prozess ist und es in
Ordnung ist, auch mal Rückschläge zu erleben. Bleibe geduldig mit
Dir selbst und sei liebevoll in Deinem Umgang mit Dir selbst. Du
hast die Kraft, Dich selbst zu motivieren und die Krise zu
überwinden!


 


Hier eine Buchempfehlung zur Selbstmotivation:


 


Sonnige Grüße, derzeit aus Dubai :)


Tom


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dass war 2012... :)
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