EXTREM! Deine 4 Game Changer Gewohnheiten

Verändere die Spielregeln, damit du für dich echte Veränderungen
und persönliches Wachstum erreichen kannst.


 


Entwickle einen 1-Seiten-Plan


Plane dein Jahr auf nur einer Seite (geht auch dann, wenn nicht
gerade Neujahr ist). Schreibe dir deine Antworten zu den
folgenden vier Punkten auf:


1.) Wie würde mein bestes Jahr aussehen? Wie wäre das ganz
konkret?


2.) Welche sind die drei wichtigsten Werte in meinem Leben?


3.) Welche fünf "großen Dinge/ Ereignisse" müssen sich dieses
Jahr für mich erfüllen?


4.) Welches sind meine Ziele für jedes der vier Quartale in
diesem Jahr?


 


Die wichtigste Stunde deines Tages


Gestalte die wichtigste Stunde deines Tages (die Stunde, die dir
"heilig" ist). Das sollte am besten die erste Stunde deines Tages
sein (gerne zwischen 05:00 und 06:00 Uhr), in der du dich auf
deinen Tag vorbereitest. Und teile sie in drei Einheiten zu je 20
Minuten: 1.) Training/ Bewegung 2.) Lernen/ persönliche
Entwicklung 3.) Tagebuch schreiben/ Journaling


 


Dein 2. Workout


Baue in deinen Tag einen 2. Workout/ Training/ Bewegung von 20
Minuten ein. Das hilft dir dich daran zu gewöhnen dich außerhalb
der Komfortzone wohl zu fühlen. Gehe entweder an deine Grenzen
oder geh einfach nur in der Natur Spazieren, aber bewege dich.
Wenn du deine Fitness veränderst, dann verändert sich dein Leben.


 


Das "gestalte deine Woche" - System


Werde ein Meister im Planen und Zeitmanagement. Plane deine Woche
im voraus (z.B. jeden Sonntag) und schreibe dir drei Ziele (keine
To Do's) für die kommende Woche auf. Mache einen Review deiner
Woche, fasse sie für dich zusammen und bewerte sie. Lerne daraus
für die Folgewoche.


 


Wenn du dir den Selbst-Check für deine drei wichtigsten Werte
holen magst, dann einfach hier auf der Seite das PDF abholen:


https://www.diekraftdestuns.de/werte