#88 Saisonplanung, Wintertraining & Kenia-Geschichten

Es ist Geburtstagswoche denn wenn die neue Folge erscheint hatte
Ralf gestern seinen Ehrentag und für euch mindestens ein extra
Stück Kuchen mitgegessen. Diese Woche sprechen die beiden über das
teils nicht immer ganz einfache Lauftraining im Winter, die
Wichtigkeit von Trainingsaufschrieben - nicht zuletzt um
rückblickend Vergleiche ziehen zu können - und die ersten Gedanken
zur Planung von Trainingslager und der Saison. Philipp plant
demnächst für sein erstes Trainingslager der Saison wieder nach
Kenia aufzubrechen und freut sich nicht nur auf warme Temperaturen
und Sonne auf der Haut, sondern auch auf die staubigen Pisten und
das harte Training mit wenig Sauerstoff auf knapp 2400m Höhe.
Passend dazu gibt es auch mal wieder ein paar Kenia-Anekdoten von
seinen ersten Erfahrungen vor Ort und wie es sich anfühlt mit einer
Gruppe von 200 Kenianern ein Fartlek zu laufen.