#38 Erholung aber richtig - zu Gast: Laura Hottenrott

Viele Hörerinnen und Hörer werden sie sicher noch kennen, denn
Laura Hottenrott ist schon häufiger bei uns in der Sendung zu Gast
gewesen. Nachdem wir in der Vergangenheit schon einige Mails von
euch erhalten haben ob wir nicht mal eine ganze Folge dem Thema
Herzfrequenz-basierten Trainings widmen können, wollen wir dies nun
zusammen mit Laura gerne tun. Sie ist nämlich nicht nur eine
exzellente Marathonläuferin, sondern auch studierte
Sportwissenschaftlerin und baut in ihr Training ganz bewusst
alternatives Training in Form von Radfahren, Schwimmen oder zuletzt
eben auch dem Winter geschuldet - Skilanglaufen mit ein. Dabei ist
die Herzfrequenz natürlich ein zentraler Parameter der
Traingssteuerung. Wir sprechen mit ihr über den orthostatischen
Test, Herzratenvariabilität und warum es manchmal sinnvoll ist eine
wichtige Trainingseinheit zu verschieben.