#12 Lust auf "Special Block"?

Bevor nächste Woche für Ralf und Philipp so langsam wieder der
sportliche Alltag zurückkehrt geht es diese Folge nochmal viel um
Training. Für Ralf geht es dann kommendes Wochenende nach
Braunschweig zur Leichtathletik DM, die auch live in der ARD
übertragen wird, während Philipp für sein erstes Rennen seit
Februar nach Norwegen reisen wird. Für ihn steht heute wenn diese
Folge erscheint dann auch nochmal ein richtiges „Brett“ im Training
an: Ein "Special Block“, den ihm sein Trainer Renato Canova in den
Trainingsplan geschrieben hat. Was das genau ist und wie das im
Idealfall am Ende aussehen wird erfahrt ihr natürlich heute von
uns. Wir sprechen aber auch über den „Mut zur Lücke“ oder wann es
einfach mal sinnvoller ist weniger oder alternativ zu trainieren
statt im Übereifer stur einen Trainingsplan erfüllen zu wollen.
Außerdem geht es um die neuen Schuh- & Olympia-Regeln des
Leichtathletik-Weltverbands, den London-Marathon und zwei extreme
Beispiele von Ausdauersport, die Ralf entdeckt hat.