3E Achtsamkeitsentspannung im Sitzen - Bodyscan Kurzversion

In fünf Minuten zur Entspannung kommen - und dabei einfach sitzen
bleiben, am Schreibtisch, auf einer Couch, im Zug, in einem
parkenden Auto - das geht mit diesem
Achtsamkeitsentspannungs-Audios. Du kannst es dir also einfach
gemütlich machen und dich dann mit der Bodyscan
Achtsamkeitsentspannung auf eine Reise durch deinen Körper machen.
Dies ist ein Praxis-Audio ohne Hintergrundsinformationen. Du
solltest also gleich bereit sein, dich hinzulegen… Wenn du im
Liegen entspannen willst, dann nutze Audio 3B oder 3C. Wenn du mehr
über die Hintergründe der Bodyscan Tiefenentspannung wissen willst,
dann gehe auf "3A Achtsamkeits-Tiefenentspannung Bodyscan als
Gegenmittel zum Stress-Syndrom - Kursaudio Woche 3 Yoga Vidya
Entspannungskurs für Anfänger". Und wenn du es doch etwas langsamer
angehen willst mit der Bodyscan Tiefenentspannung im Sitzen, dann
nutze 3D, die Langversion von Bodyscan im Sitzen. Dies ist eines
der kurzen Praxis-Audios des achtwöchigen Yoga Vidya
Entspannungskurses für Anfänger. Alle Audios des achtwöchigen
Tiefenentspannungskurses findest du auch als Videos auf
mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/video-entspannungskurs.