3D Bodycan im Sitzen - Achtsamkeit Tiefenentspannung - Lange Version

15 Minuten Entspannung - eine wunderbare Erfahrung, um zu dir
selbst zu kommen, deine inneren Kräfte zu aktivieren, neue Freude
zu erfahren. Sukadev leitet dich hier zur Bodyscan Achtsamkeit
Tiefenentspannung im Sitzen an. Probiere es aus -du wirst schnell
zur Ruhe und zu einem Gefühl der Lebendigkeit kommen. Die Bodyscan
Achtsamkeitsentspannung wurde populär gemacht von Jon Kabat-Zinn
als Teil des MBSR, des Mindfulness Based Stress Reduction
Programms. Dies ist ein Praxis-Audio ohne weitere Erläuterungen. Du
kannst also gleich loslegen mit der Entspannung. Du kannst die
Entspannung im Sitzen machen, egal wo du dich gerade befindest.
Wenn du lieber im Liegen als im Sitzen entspannen willst, dann übe
doch mit Audio 3B oder 3C. Um mehr Hintergrundinfos zum Bodyscan,
zu Tiefenentspannung und Stress Management zu bekommen, gehe zum
Audio 3A. Dies ist eines der langen Praxis-Audios der dritten Woche
des achtwöchigen Yoga Vidya Entspannungskurses für Anfänger. Alle
Audios des achtwöchigen Tiefenentspannungskurses findest du auch
als Videos auf
mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/video-entspannungskurs. Wenn du
lernen willst, Entspannungstechniken selbst anzuleiten, dann mache
doch die Entspannungskursleiter Ausbildung bei Yoga Vidya mit.
Yoga, Entspannung und Meditation kannst du lernen in den Yoga Vidya
Zentren - und natürlich in den Yoga und Meditation
Einführungsseminaren für Anfänger und in den Yogaferienwochen.
Autor, Sprecher: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya. Übende:
Ananta, Yogalehrende bei Yoga Vidya Bad Meinberg. Aufnahme/Schnitt:
Tim, Yogalehrer bei Yoga Vidya Bad Meinberg. Aufnahme-Ort:
Chakra-Pyramide Yoga Vidya Bad Meinberg.