Was ist deine Persönliche Medizin?

Persönliche Medizin fasst die Dinge zusammen, die wir selbst
aktiv für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit tun. Es geht
dabei um Dinge, die wir tun, die uns ein Lächeln ins Gesicht
zaubern, uns freuen und uns ein Gefühl von Sinn und Bedeutung im
Leben geben - also um etwas sehr Individuelles und Persönliches.
Ebenso wie vom Arzt verordnete Medikamente kann auch die
Persönliche Medizin eine große Wirkung auf unser Wohlbefinden und
unsere Gesundheit haben. 


In der heutigen Podcastfolge erzähle ich dir Wissenswertes über
das Konzept der Persönlichen Medizin, teile ein paar Beispiele
aus meiner eigenen Persönlichen Medizin und gebe dir Fragen mit
auf den Weg, mit denen du dich an die Erkundung deiner eigenen
Persönlichen Medizin machen kannst.


Viel Freude beim Anhören!


 


Anregungen zum Erkunden deiner Persönlichen
Medizin:
(frei übersetzt von dem Arbeitsblatt unterhalb)


Was tue ich, um mich besser zu fühlen?

Was tue ich, das meinem Leben Bedeutung gibt?

Was tue ich, das mir hilft, mich gut damit zu fühlen ich zu
sein?

Was gibt es, das ich jeden Tag gerne mache?

Was tue ich, um mir zu helfen, wenn es mir schlecht geht?

Was ist das wichtigste in meinem Leben?



Um deine Persönliche Medizin genauer zu erkunden, kannst du dich
auch fragen, wie genau die einzelnen Aktivitäten, die du gefunden
hast, dich unterstützen. Also z.B. ein Naturspaziergang entspannt
mich, gibt mir das Gefühl verbunden zu sein und hebt meine
Stimmung. Alleine zu Hause ein Buch zu lesen hilft mir, ruhig zu
werden. ...


 


Arbeitsblatt Persönliche Medizin (englisch):


https://www.cibhs.org/sites/main/files/file-attachments/3._personal_medicine_worksheet.pdf


 


Videos von Patricia Deegan (englisch):


Über persönliche Medizin:


https://youtu.be/kjX5rFSPVck


https://youtu.be/dtLBhoMsseY


https://youtu.be/hoQeh3nryP8


Über ihren eigenen Weg:


https://youtu.be/ZPkE6dKPbgc


 


https://hoffnunghilftheilen.de/2019/10/08/was-ist-deine-persoenliche-medizin/