# 19 Nur beschäftigt oder lebst du schon?

Die eigentliche Frage dahinter ist: Verbringst du nur deine Zeit
oder bist du dabei auch noch Produktiv? Noch anders gefragt: Was
ist eigentlich Leistung? Bei Leistung geht es grob gesagt um Nutzen
erschaffen, Nachhaltigkeit und sich auf ein größeres Ziel
hinarbeiten. Wenn ich an Beschäftigt-sein denke, fallen mir
folgende Situationen sein. Vielleicht kennt du diese auch aus
deinem Leben: Reden um zu Reden, vor dem Flimmerbildschirm, am TV
oder Smartgerät, hängen, obwohl der Inhalt gar nicht relevant ist
oder wir den Inhalt nach der Sendung eh wieder vergessen haben. Das
gemeine daran ist - und da ertappe ich mich auch selbst -
Beschäftigt-zu-sein erweckt in uns das Gefühl produktiv zu sein,
weil unser Verstand sich eine gute Begründung zum Selbstschutz
ausdenkt. Was ist Produktivität und Leistung Der scheinbar
rationale Ansatz betrachtet das was wir hineingeben (Input) und das
was wir herausbekommen (Output), wenn wir etwas tun. Ist am Ende
der Output größer als der Input, dann waren wir produktiv. Denn wir
haben mehr erschaffen als vorher da war. Welche Ressourcen gibt es?
Ganz grundsätzlich gibt es für einen einzelnen Menschen die
Ressourcen (Input): ZeitGeldEnergie (Fokus, Liebe, Bewusste Kraft,
Körperliche Kraft und Ausdauer) Jede dieser Ressourcen kann
limitiert sein oder in einer scheinbaren, relativen oder echten
Fülle vorhanden sein. Welche Ergebnisse gibt es? Ergebnisse
(Output) sind Zeit, Geld, Energie aber in einer anderen Kombination
als wir hineingegeben haben. Wir können zum Beispiel Zeit in Geld
verwandeln oder andersherum. Welche anderen, persönlichen
Ergebnisse gibt es? Neben den vorher genannten klassischen,
messbaren Ergebnissen, gibt es auch Ergebnisse, die ganz subjektiv
eingeschätzt werden. Diese sind unsere persönlichen Ziele, unsere
Werte und das Gefühl, was wir während und nach der Tätigkeit haben.
Ich durfte lernen, dass wir in einen Widerstand gehen, wenn wir
etwas nicht mögen. Das wiederum verbrennt Energie und das Gefühl
danach ist auch nicht gut. Meine persönliche Bewertung ist
heutzutage: Wenn du dich danach nicht besser fühlst, war es
vermutlich fehlinvestierte Zeit, also eine Form von
Beschäftigt-sein. Fazit: Das, was wir tun, sollte ein gutes Gefühl
hinterlassen. Welche positiven, wertvollen Gefühle gibt es Das sind
die Gefühl, die uns Energie geben. Diese sind eher individuell.
Viele Menschen, darunter auch ich empfinden diese Gefühle als
positiv: Stolz über sich und andere seinDankbarkeitInspiration
Ehrfurcht.Sicherheit vor Gefahren, Soziale
Sicherheit.FriedeFreudeFreiheitund so viele mehr Wie kann ich
positive Gefühle erschaffen? Wenn du wenig Gefühle empfinden
kannst, liegt es daran, dass du viel im Kopf beschäftigt bist.
Daher haben die Gefühle keinen Raum, um wahrgenommen zu werden.
Hier ist es wichtig aus dem Kopf in den Körper zu kommen. Gib dir
Zeit für Ruhe. Dies sind Zeiten, in denen die Gedanken leiser sein
dürfen. Zum Beispiel bei bewusster Achtsamkeit oder Meditation. Für
Dankbarkeit könntest du dir eine bewusste Auszeit nehmen. Dann
fragst du dich: "wofür bin ich jetzt gerade dankbar". Für
Inspiration Ehrfurcht: Frage dich, welches Wunder ist mit heute
begegnet. Oder besuche die Wunder und Kunstwerke dieser Welt. z.B.
die Pyramiden, Tauchen im Korallenriff, eine Kunstgalerie Wie
steigerst du deine Produktivität? Erstelle dir eine Liste mit
Dingen und Tätigkeiten, die du regelmäßig machst. Frage dich: warum
tue ich das. Anschließend bewerte, ob das ehrlich produktiv ist
oder kontraproduktiv. Bei dem, was davon nützlich ist, entscheide,
wie du davon noch mehr in dein Leben holen kannst. Bei den
Verschwendungen frage dich: wie kann ich damit aufhören oder zu
mindest weniger Zeit damit verbringen.