# 10 Deinen Traum verwirklichen wie ein Profi

Sich einfach nur Vorsätze aufschreiben, weil man es ja so macht,
bringt nichts. Mein Freund sagt mir immer: "Ich schreibe keine
Vorsätze mehr auf, da ich die eh nicht beabsichtige sie
umzusetzen." Ein Vorsatze ist erstmal nur ein Traum oder Wunsch.
Aber erst, wenn wir uns fest vornehmen, diese in die Tat
umzusetzen, haben sie die Chance Wirklichkeit zu werden. Vorsätze
gibt es in 2 Geschmacksrichtungen: Verhaltensvorsätze
(Daueraufgabe) Zielerreichungen (zu einem Zeitpunkt erledigt)
Herausforderung: Ziele können viel zu groß sein. Wir wissen nicht,
was ein Schritt zum Ziel ist und darum fangen wir gar nicht erst
an. Oder wir kennen sogar den ersten Schritt, gehen ihn aber nicht,
weil wir nicht wissen, ob das Ziel überhaupt erreichbar ist und
dann übernehmen unsere Zweifel und Ängste. So wir ändern lieber
doch nichts. Ganz nach dem Motto, wer sich nichts vornimmt, kann
auch nicht scheitern ;-) Bei Daueraufgaben ist die Herausforderung,
dass du sie nur einmal nicht gemacht haben musst und schon ist der
Vorsatz gescheitert. Zumindest der Logik nach. Immer um 6 Uhr
aufstehen, ist gescheitert, wenn du einmal um 5 oder erst um 7
aufstehst. Wie werden deine Neujahresvorsätze erfolgreich Nur das
Wissen, dass etwas nicht gut ist, reicht nicht aus, um es wirklich
umzusetzen. Sonst gäbe es ja keine übergewichtigen Ärzte (m/w/d).
Denn Studien sind eindeutig, dass ab dem oberen Normalgewicht ein
erhöhtes Sterblichkeitsrisiko vorliegt. Daher nimm dir nur etwas
vor, worauf du Lust hast oder bei dem du viel Schmerz vermeidest,
wenn du das in Zukunft nicht mehr tust. Denn Lust-Gewinn und
Schmerz-Vermeidung sind die Motivation, um etwas zu verändern.
Konkretes Beispiel: Du weißt, dass du früher stirbst, weil du ein
ungesundes Essverhalten hast UND du möchtest das nicht mehr
akzeptieren, WEIL du nicht bereit bist den zukünftigen Schmerz zu
akzeptieren und dich schon jetzt darauf freust, in deine
Lieblingshose zu passen, spazieren zu gehen und mit deinen Kindern
oder Enkeln zu toben. Dieser Satz ist noch sehr sachlich aus
unserem Verstand heraus. Aber unser Unterbewusstsein hat es noch
nicht verstanden. Damit sich diese Motivation nun wirklich aus dem
rationalen Verstand in das Unterbewusstsein verankern kann, ist
eine Methode, dass wir die neue Lebensweise in der Sprache des
Unterbewusstsein erleben. z.B. Male dir mal das Idealbild, wie dein
Leben sein wird, wenn du diesen Vorsatz perfekt umsetzt. Wie fühlst
du dich, was denkst du dann, welche Menschen kommen in dein Leben.
Nutze alle Sinne und Gefühle. Je intensiver du dich in die
Situation hineinfühlst, also genau so als wärest du wirklich schon
da, desto höher ist die Chance das Ziel zu erreichen. Jetzt bist du
dran: Du möchtest dein Leben umgestalten? Du möchtest, dass die
nächsten 12 Monate deine bisher besten werden? Ich freue mich Dich
kennenzulernen. https://dirkponikau.com/Traum-wird-wahr Es wäre
schade, wenn dein Traum und Wünsche wieder nicht Realität werden.
Komm gut ins neue Jahr. Wie immer: Lebe Dein Leben Dein Dirk