# 06 Die Petze. So lenkst du deinen Fokus und deine Konzentration.

Bewusstes und Unterbewusstes wahrnehmen. Was steckt hinter
Konzentration? Vielleicht hast du schon gehört, dass unser
Unterbewusstsein ganz viele Informationen über die Umgebung
aufnimmt, aber nur ein kleiner Teil davon wird uns bewusst. Also
von uns bewusst wahrgenommen. Meistens mit dem rationalen Verstand,
eher seltener als Gefühle. Stellt sich mir die Frage, was nehmen
wir bewusst wahr und was nicht und kann ich das ändern. Dazu eine
Übung:Merk dir mal alles was blau ist. Guck dich mal um und merk es
dir gut. Hast du schon was gefunden? Wenn du 5 Dinge hast reicht es
für diese Übung. Fertig?Dann Schritt 2. Sag mir und dir jetzt mal
nur aus der Erinnerung, was du alles in rot gesehen hast, ohne
danach zu suchen. Nicht wundern, ich habe die Farbe mit Absicht
geändert.Kann es sein, dass dir kaum etwas rotes in Erinnerung
geblieben ist?Nun guck mal, was du mit rot findest. Rotes
Verkehrsschild, Roter Lichtschalter usw. Warum diese Übung für
deine Konzentration? Wenn wir uns auf blau
konzentrieren/fokussieren. Finden wir blau und wenig bis gar kein
rot. Wenn wir auf rot umschalten, sehen wir die anderen Farben
nicht so sehr. Wir könnten die Übung auch mit "was schlecht läuft"
und "was gut läuft" durchspielen. Würde nur etwas länger dauern.
Fazit: Wir können durch Fokus und Konzentration beeinflussen, was
wir wahrnehmen. Dadurch werden andere Wahrnehmungen verdrängt und
ausgeblendet. Hierfür gibt es eine neuronale Erklärung. Zwischen
dem Hirnbereich für die unbewusste Wahrnehmung und Verarbeitung und
dem Bereich des Bewusstseins gibt es das retikuläre
Aktivierungssystem kurz "RAS". Technisch gesprochen ist es ein
Filter, damit unser Bewusstsein nicht überreizt wird. Bildlich
gesprochen ist es eine kleine Petze, die alles sieht und wahrnimmt
und das, wofür es Lob gibt, an die Eltern weiterpetzt. Lob gibt es
für folgende Informationen: Dies
sind überlebenswichtige Informationen: Tiger im Busch,
Auto fährt auf uns zu.Das sind neue und abweichende
Informationen: z.B. ein Regenbogen am Himmel. Oder eineneue
Information im Nebensatz, wie: "Erwin hat ein neues Auto" oder
"Katrin ist schwanger." Persönliche Anmerkung: ich habe 4 Katrin in
meinem Umfeld je nachdem welche Katrin gemeint ist, bin ich mehr
oder weniger betroffen.Wesentliche Informationen, die uns
wichtig sind, die in unser Glaubens- und Wertesystem hineinpassen:
Der zuckersüchtige Menschen mit Hunger wird immer etwas Süßes
entdecken. Die Person mit Kinderwunsch wird plötzlich Schwangere
oder mehr Kinderwagen sehen. Derjenige oder Diejenige, der/die ein
bestimmtes Auto kaufen möchte, wird dieses Auto plötzlich ganz
häufig sehen. Und natürlich gibt es jetzt nicht ganz plötzlich mehr
Süßigkeiten, mehr Familien mit kleinen Kindern oder das bestimmte
Auto. Der Mensch der überzeugt ist, dass Frauen schlechter
Autofahren wird, die Fälle sehen, in denen Frauen schlechter fahren
und nicht die in denen sie sogar sicherer fahren. Der chronisch
Depressive sieht das nächste Unheilschon, obwohl es noch nicht da
ist. Kurz: Überlebenswichtige, neue und wesentliche Informationen
werden uns bewusst. Tricks um den Fokus zu lenken. Eine Aufgabe
konzentriert zur gleichen Zeit erledigen. Also nicht ein
Onlinekongress, Onlinekurs, Buch schreiben und gleichzeitig kleine
Kinder betreuen. Klappt nicht, da das Gehirn überfordert wäre alles
auf einmal bestmöglich zu erledigen. Insbesondere bei kreativen
Tätigkeiten. Hier spielt deine Konzentration eine große
Rolle.Ängste, Sorgen Nöte zuerst behandeln. Störungen haben
Vorrang! Sagte mein Prof.Überlebensnotwendiges vorher sichern.
Essen, Strom, Wärme. im geschützten, ablenkungsfreien Raum
arbeiten.Neue Informationen sammeln und am Stück bearbeiten. (im
Kalender oder "Wissendatenbank"-wie OneNote, Evernote etc.Das für
uns Wesentliche durch Affirmation, Wertesystem, bewusste
Dankbarkeit, Gebet, ToDo-Liste, Bucket-liste, Wunschliste,
Visionboard, Big 5 und Gewohnheiten etc. einprogrammieren.