# 04 Einfach. Wertvoll. Finde Freude und Leichtigkeit genau so wie du bist.

Wie kann ich mit Werten meine Wahrnehmung verbessern? Deine Werte
und Moralvorstellungen sind in deinem Unterbewusstsein gespeichert.
Hier steuern sie dein Leben im Autopilot. Das kann auch bedeuten,
dass sie dich sabotieren. In dieser Folge zeige ich dir, wie du
deine Werte erkennen kannst. Wenn du deine Werte bewusst kennst,
helfen sie dir, dein Leben aktiv zu lenken. Du sitzt dann wieder am
Steuer deines Lebens. Was ist das Wertefeld? Sie sind nicht etwa
Zahlen wie Größe, Kontostand etc. Sondern eher moralische Werte,
was ist dir wichtig. Welche Eigenschaften hätten aus deiner ganz
persönlichen Sicht eine "für dich ideale Welt." In der du dich
wohlfühlen - zu Hause fühlen - würdest. Werte sind Nomen/Dingwörter
wie zum Beispiel Begeisterung, Bescheidenheit, Pünktlichkeit,
Präzision, Schönheit. Persönliche Story: Als ich damals etwas über
Wertefelder gehört habe, konnte mir derjenige gar nicht so recht
erklären, warum ich diese Werte brauche. Es war für mich schwer zu
glauben, warum Worte die Welt verändern. Er sagte einfach: "Mach
eine Werteliste." Erst später habe ich erkannt wie mir diese hilft.
Warum sollte ich mir über meine Werte Gedanken machen? Genau
genommen machst du dir Gefühle über deine Werte. Wenn wir die Werte
als Wort hören oder sehen, verbinden wir damit Gedanken und Gefühle
aus unserer Vergangenheit. Wenn wir etwas fühlen und das Gefühl
aktiv wahrnehmen können, dann hören wir gerade auf unser
"Unterbewusstsein". Wie du vielleicht schon weißt, nimmt das
Unterbewusstsein sehr viel mehr Informationen auf, als uns bewusst
wird. Unser Unterbewusstsein weiß immer, ob wir entsprechend
unserer Werte leben oder nicht. Darum geht es uns gut, wenn wir
wertetreu leben. Umgekehrt sind wir antriebsloser, wenn wir etwas
tun, das nicht unseren Werten entspricht. Verknüpfung des
Gelernten: aus Folge 1(Link) lernen wir Wahrnehmung führt
zu Entscheidung führt zu Resultate: Hier angewendet
auf Werte bedeutet es: Ob du deine Werte kennst oder
nicht, dein Körper zeigt dir die Resultate! Damit aus den
Übungen nicht nur lose Zettel entstehen, sondern ein gebundenes
Buch, in dem du immer alle Erkenntnisse bei dir hast, möchte ich
dich ab dieser Folge bitten ein Din A5 Helft oder eine "Kladde" bei
dir zu haben. Ich benutze ein A4 Kladdebuch mit Hardcover. Kostet
ca. 12 EUR im Schreibwarengeschäft. Bitte nur im Notfall etwas
elektronisches nutzen, da handschriftliche Informationen aktiver
von unserem Gehirn wahrgenommen und verarbeitet werden und sich
dadurch tiefer verankern. Wie finde ich mein Wertefeld heraus? Es
gibt zwei Wege, deine Werte zu finden:1) Suchmaschine "Werteliste"
und diese Durchgehen. 2) du erahnst deine Werte und schreibst sie
einfach auf. Wie finde ich bei so vielen Werte die wichtigen? Werte
zusammenfassen: Nachdem du die Liste durchgegangen bist, hast du
oftmals 30 Werte gefunden, die dich ansprechen. Schau doch mal, ob
sich Werte inhaltlich wiederholen. Diese könnten dann als ein Wert
zusammengefasst werden. So z.B. könnten die Werte Albernheit,
Witzigkeit, Verspieltheit, Heiterkeit als vielleicht als
"Leichtigkeit" zusammengefasst werden. Und Unabhängigkeit,
Freiheit, Selbständigkeit, Erlebnisse als "Abenteuer". Werte
aussieben: Dann streichen wir aus den verbleibenden Werten, die
weniger wichtigen heraus, bis wir nur noch 10 auf dem Zettel haben.
Werte priorisieren: Dann priorisieren wir - erstellen eine
Rangliste. Also was ist dir am aller wichtigsten? Das ist die 1 und
die 2 ist am zweit wichtigsten. Oftmals ist es nun leichter, die
letzten zu identifizieren - also Priorität Nr 10 und 9. Nun sind
die mittleren Werte dran. Entweder kannst du dich gut entscheiden,
welcher eine Prio bekommt oder du schreibst dir die verbleibenden
Werte untereinander auf. Dann vergleichst du den ersten mit dem
zweiten Wert und derjenige von den beiden, der dir wichtiger ist,
bekommt einen Punkt. Am besten machst du einen senkrechten Strich
hinter das Wort,