74 Mein neues Buch über Nervosität, innere Unruhe, Anspannung und nervöse Angewohnheiten

Innere Unruhe, Nervosität und Anspannung betreffen eine ganze Menge
Menschen. Bei manchen äußern sie sich in nervösen Angewohnheiten
wie Nägelkauen, Hautknibbeln oder Beinwippen. Andere wirken fahrig,
können sich nicht gut konzentrieren oder kommen selbst in der
Badewanne nicht zur Ruhe. Was steckt dahinter und was kann man
dagegen tun? Gemeinsam mit der Trauma-Yogatherapeutin Dr. Sabine
Nunius habe ich die wichtigsten Erkenntnisse dazu in einem
humboldt-Ratgeber zusammengetragen, der gerade frisch erschienen
ist. In der heutigen Podcastfolge gebe ich euch ein paar
Hintergrundinfos und stelle euch vor, was euch im Buch erwartet.
„Das autonome Nervensystem spielt eine große Rolle auf dem Weg von
der Dauernervosität in die innere Ausgeglichenheit.“ Mein neues
Buch „Dauernervosität überwinden“ Christian Koch, Dr. Sabine
Nunius, Dauernervosität überwinden: 5 praxiserprobte Bausteine
gegen innere Unruhe. Spannungszustände und nervöse Tics. Mit dem
Vagusnerv in die Balance Weitere Infos und Leseprobe:
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https://tidd.ly/3QOVHZC (Affiliatelink) In der Folge erwähnte
ichStark-Episoden Gewohnheiten verändern, aber wie? Erkenntnisse
des Wissenschaftsjournalisten Charles Duhigg:
https://ichstark.com/21 Stress regulieren durch das autonome
Nervensystem: Dr. Sabine Nunius: https://ichstark.com/53 BFRBs:
Nägelkauen, Skin-Picking, Wangenbeißen und Co. Psychologin Dr.
Christina Gallinat über körperbezogene repetitive
Verhaltensstörungen: https://ichstark.com/61 Angebote von Christian
Koch Bücher vieler Interviewgäste im Shop:
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