#0034 Kann jeder Bauchfett verlieren? (Motivation ist unnötig)

Kann jeder Bauchfett verlieren? (Motivation ist unnötig) Ja, bis
auf ganz wenige Menschen weltweit, die durch ererbte
Stoffwechselstörung krankhaft dick sind, kann jeder von uns
überschüssige Pfunde loswerden, wenn er genügend Geduld und
Willenskraft aufbringt. Bei einigen Menschen dauert es einfach
etwas länger, bis sich durch knappes Essen und viel Bewegung
überschüssige Pfunde abbauen. Der Grund: Es gibt Unterschiede in
Stoffwechsel und Körperbau, die sich beim Abnehmen deutlich
zeigen. Fast jeder von uns kennt ein paar ausgesprochen magere
Menschen, die zeitlebens dünn bleiben. Sie sind wahrscheinlich in
der Lage, überschüssige Energie als Wärme abzugeben. Tritt jemand
mit solchen Anlagen mal kurz auf die Kalorienbremse, purzeln die
Pfunde schnell. Andere, athletisch gebaute Menschen mit vielen
Muskeln, brauchen Ausdauersport, um leicht und locker abzunehmen,
und wieder andere, die von Natur aus eher rundlichen Typen,
besitzen einen Stoffwechsel mit ausgeprägtem Hang zum
Energiesparen. Sie nehmen leicht zu, weil sie wenig Muskulatur
besitzen. Ihnen gelingt Abnehmen am besten mit einer Kombination
von Kraft- und Ausdauertraining. Allerdings benötigen sie Geduld.
Erst wenn sie länger als vier Wochen regelmäßig etwa drei Stunden
Sport betreiben, nehmen sie langsam, aber dafür kontinuierlich
ab. Vorausgesetzt natürlich, sie belohnen sich für die sportliche
Mühe nicht allzu oft mit kalorienreichen Kleinigkeiten.
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