#0025 Wenn du als Unternehmer nicht unter 100 Kilogramm wiegst, bist du lost

Der Jojo-Effekt entsteht, wenn wir eine Diät machen, danach aber
wieder in unsere alten Ernährungs- und Bewegungsmuster
zurückfallen. Sind wir auf Diät, ist unser Energieverbrauch
geringer als sonst, zudem besteht die Gefahr, dass wir nicht nur
Fett, sondern auch Muskelmasse abbauen.


Für das dauerhafte Abnehmen ist das fatal: Durch den Muskelabbau
ist unser Energiebedarf nach der Diät gesenkt – und essen wir im
Anschluss wieder normal oder sogar mit einem leichten
Kalorienüberschuss, führt das unweigerlich zur Gewichtszunahme.
Dieser Effekt ist insbesondere bei Crashdiäten und Saftkuren, bei
denen nur sehr wenige Kalorien aufgenommen werden, zu beobachten


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