#0021 Wie wichtig ist eine gute Figur im Business

Nehme genug Zeit zum Essen und genieße bewusst deine Mahlzeiten.
Das geht am besten, wenn du nichts anderes nebenbei machst


Ferienzeit ist Schlemmerzeit! Grosse Portionen und Dessert sind
dafür verantwortlich, dass eine Diät sich schwer mit
Restaurantbesuch vereinbaren lässt. Das muss nicht sein. Wer
Angst davor hat, mit zu vielen Kilos die Heimreise anzutreten,
sollte diese Tipps beachten.





Kalorienarme Gerichte italienischer Küche


Caprese-Salat (Mozzarella und Tomaten)

Melone und Parmaschinken

Carpaccio

Minestrone

Vitello tonnato

Pasta all'arrabiata

Spaghetti alla puttanesca

Pasta Napoli

Gegrilltes Gemüse, Fleisch oder Fisch

Salat

Obstsalate und Fruchtsorbets



Für figurfreundliche Lösungen bestellt man Gerichte mit viel
frischem Gemüse, das nicht in Öl eingelegt wurde und/oder einen
Salat (ohne Brot) als Vorspeise. Würze, falls nötig, mit etwas
Salz und Pfeffer nach, sei aber sparsam mit zusätzlichem Öl und
Käse. Auch Gerichte mit Fisch oder Meeresfrüchten sind meist eher
leicht. Wer Kalorien sparen möchte, kann zu zweit auch eine Pizza
teilen und mit Salat ergänzen.











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