#0020 Als viel beschäftigte Person kein Jo-Jo-Effekt mehr über 100 Kilo

Der Weg zum Wohlfühlgewicht verlangt einem viel ab und ist
steinig. Ehe wir uns versehen befinden wir uns in einer Spirale
aus Verboten und Diäten, die wir keinesfalls langfristig
durchhalten können. Aber der Erfolg spricht für sich die Kilos
purzeln häufig schnell durch Crash Diäten. Zurück zum normalen
Alltag ist das abgenommene Gewicht und häufig sogar mehr wieder
drauf. Woran liegt das? An dem allseits bekannten und
gefürchteten Jojo-Effekt. Aus einer Studie geht sogar
hervor, dass 95 % der Beteiligten nach der Gewichtsabnahme wieder
bei ihrem Startgewicht angekommen sind. Das Gewicht zu halten
scheint also ein echt schwierige Aufgabe zu sein und es ist fast
unmöglich, den Jojo-Effekt vollständig zu vermeiden. Ziel ist es
daher, ihn so gering wie möglich zu halten. Wie das funktioniert?
Julian hatt Hintergrundwissen und Tipps, wie du den Jojo-Effekt
(fast) vermeiden kannst und worauf zu achten ist





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