#0019 Was essen am Abend? Wenig Kohlenhydrate

Zu einem gesunden Abendessen gehören deshalb eiweißhaltige
Lebensmittel wie zum Beispiel Milch, Joghurt, Quark oder
fettarmer Käse, wenn du ein kaltes Abendessen genießt. Kochst du
abends, kannst du Fisch und mageres Fleisch, Hülsenfrüchte oder
Tofu als Proteinquelle einplanen.








Naschen erlaubt! 6 Snacks, die du
abends essen kannst ohne zuzunehmen


Mandeln. Mandeln beinhalten Vitamin E, Proteine und
Omega-3-Fettsäuren – sind also durchaus gesund. ...
Griechischer Joghurt mit Beeren. ... Avocado. ... Erdbeeren,
Himbeeren, Grapefruit oder Clementinen. ... Papaya. ... Hühnchen,
Truthahn oder gegrillter Fisch.










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