#0018 Ernährungumstellung - Wie fange ich an?

Empfehlenswert sind täglich drei Portionen Gemüse (circa 400
Gramm) und zwei Portionen Obst (circa 250 Gramm). Gemüse und Obst
enthalten lebenswichtige Vitamine und Mineralstoffe und zudem
Ballaststoffe sowie bioaktive Pflanzenstoffe


Wie beginnt man am besten eine Ernährungsumstellung? Welche Tipps
helfen, sich gesünder zu ernähren?
Trinke mehr Wasser. Diesen Tipp kannst du sofort umsetzen:
ausreichend trinken, also 2 bis 3 Liter täglich! ... Iss "echte"
Lebensmittel. ... Koche selbst und werde zum Meal Prepper. ...
Frühstücke – aber bitte eiweißreich! ... Iss weniger Zucker. ...
Iss mehr Gemüse statt Getreide.










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