132: 10 Regeln für gesunde Ernährung

In der heutigen Folge serviert euch Ernährungswissenschaftler Achim
Sam zehn goldene Ernährungsregeln auf einem Teller, also in einer
einzigen Folge. Worauf kommt's an? Von welcher Lebensmittelgruppe
sollte man wie viel essen? Nach dieser Folge ist ausgewogene und
gesunde Ernährung so leicht wie nie. In den Folgen 24-26 gibt's
übrigens auch noch ein paar praktische Food-Hacks, die das Umsetzen
der Regeln erleichtern. Und wenn du dein Wissen direkt vertiefen
willst, ist die von Achim angesprochene Folge 128 über die
Omega-3-Fettsäure genau die richtige.