#1│ Energieverfügbarkeit – Ein Schlüssel zum Optimalgewicht im Sport │ Podcast mit Karsten Köhler

Energieverfügbarkeit
Ein optimales Körpergewicht spielt in vielen
Sportarten eine wichtige Rolle. Zu viel Gewicht kann
leistungsmindernd sein im Gegensatz laufen SportlerInnen mit zu
niedrigem Körpergewicht Gefahr gesundheitliche Probleme zu
entwickeln.


Im Trainingsprozess die Balance zwischen genügend Energie
zuzuführen aber dennoch ein optimales Körpergewicht einzuhalten
ist nicht einfach. SportlerInnen mit zu geringem Körpergewicht
können eine sogenannte „Female Athlete Triad“ oder RED-S
(relativer Energiemangel im Sport) entwickeln. Was das ist
erklärt Prof. Dr. Karsten Köhler von der TU München. Er ist
Mitglied unseres Editorial Boards, Ernährungswissenschaftler und
beschäftigt sich mit der Energieverfügbarkeit im Leistungs- &
Gesundheitssport.


In diesem Podcast sprechen darüber wie der Energieumsatz in
verschiedenen Sportarten gemessen werden kann und wie ein
optimales Körpergewicht erreicht werden kann.


Hinter diesen Links findet ihr die wichtigste Literatur von Prof.
Dr. Karsten Köhler zu dem Thema „Energieverfügbarkeit“:


https://doi.org/10.1007/s00421-020-04516-0

https://doi.org/10.1007/s00421-020-04354-0



Viel Spaß beim Podcast!


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