#017 Krisenphasen überwinden - Wie du dir Raum schaffst auf dem Weg deiner Heilung

Der Weg der Heilung bedeutetet für mich, Schrift für Schritt mit
diesem Unversehrten in mir wieder in Kontakt zu kommen. Dabei
helfen mir Qualitäten von Achtsamkeit, Wohlwollen und Mitgefühl
mit mir selbst. Die Heilung an sich bedeutet in meinem
Verständnis am Ende NICHT, dass ich zu jeder Zeit frei bin von
meinen alten Prägungen und in mir selbst ruhe. Das ist utopisch
und unrealistisch. Sie bedeutet vielmehr, mir mit Achtsamkeit und
Wohlwollen zu begegnen und mich und mein Handeln anzunehmen. In
dieser Haltung entsteht schließlich der Raum, neue Entscheidungen
zu treffen, eigene Wege zu gehen, die meinem wahren Selbst
entsprechen.


Und genau dieser Raum ist es, den ich erneut für mich entdeckt
habe. Seine Kraft und den Geschmack nach Freiheit, den er mit
sich bringt, möchte ich mit dir teilen.


Für mich war es nämlich eine regelrechte Erkenntnis, dass es im
Leben u.A. genau darum geht:


Raum für sich selbst zu machen,

Raum zu geben, um das eigenen Selbst zu entfalten,

Raum zu geben für das eigene Sein frei vom Müssen

und den Raum zu geben, sich in diesem Leben zu spüren und
erfahren zu können.



Besonders in Krisenphasen, wo wir selbst das Gefühl haben nur
noch unsere Gedanken oder die Angst selbst zu sein, ist diese
Erfahrung sehr wertvoll und erleichternd. Angst schafft Enge in
uns. Raum und Platz sind das eine Gegenantwort, die schon wieder
den ein oder anderen tiefen Atemzug zulassen kann.


Wie also kannst du nun konkret diesen Raum in dir wieder
erfahren, der Platz macht für wohlwollende Gedanken, Gefühle und
Empfindungen in dir?


Ich gebe dir in dieser Folge wertvolle Anreize und Inspirationen
an die Hand, wie allen Ebenen deines Seins Raum für dein Innen
und dein inneres Wachstum schaffen kannst.


auf der Ebene deiner Gedanken (Raum für wohltuende Gedanken,
Zuversicht)

auf der Ebene des Körpers (z.B. freiere Atmung, Lockerung im
Schulter-Nacken-Bereich, mehr Erdung in den Füßen)

auf der Ebene deiner Gefühle (einen Funken oder deutlich
spürbare Qualitäten von Leichtigkeit oder Sicherheit)



Dafür teile ich mit dir, die Erfahrungen, die mich auf meinem Weg
in die Ganzwerdung begleiten.


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Verlinkungen:


5-Rhythmen-Tanz nach Gebrielle Roth:


https://www.youtube.com/watch?v=CA_RlOzHlSI&t=101s





Eine schöne Version der Metta-Meditation von Lena Pilar Yoga:


https://www.youtube.com/watch?v=cXApENYRPq0&t=802s


hier fehlt mir allerdings der besagte wichtige erste Schritt,
erst dir selbst die liebevolle Güte zu senden, bevor du sie an
andere raussendest.


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Mehr Infos zu meinen Yoga- und Coachingangeboten findest auf
meiner Webseite:


⁠https://angstundwunder.de⁠


Instagram: stefanie.dorneanu


Dein Feedback zum Podcast Angst&Wunder ist hier mehr als
herzlich willkommen.


Schön, dass es dich gibt!


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Music used Forever Sunrise - by Jonny Easton Link:
https://youtu.be/9Xndx7nhGAs 


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