#015 Perfektionismus - Wie du lernst die Kontrolle loszulassen

Wir sind Menschen, also sind wir fehlbar. Das Fehler machen
gehört auf die natürlichste Weise zu uns, denn ohne die
Erlaubnis, zu scheitern, können wir nicht wachsen.


Besonders als Mama und Papa liegt eine große Verantwortung in
unseren Händen. Wir sind verantwortlich für das körperliche und
seelische Wohl eines kleinen Wesens. Für unsere Kinder sind wir
der Mittelpunkt der Welt. Was wir als Eltern sagen und tun hat
Macht. Umso schwerer wiegen hier vermeintliche Fehler, die in
jeder guten Familie auf der Tagesordnung stehen. Es gibt sie
nicht, die perfekte Familie. Das weiß auch Jesper Juul.


Doch Perfektionismus ist besonders unter Frauen ein Anspruch, an
dem wir regelmäßig selbst scheitern. Perfektionismus: Das
vermeiden von Fehlern, um nicht mit der eigenen Verletzlichkeit
in Kontakt zu kommen. Besonders vor dem Hintergrund von
Depression und Angststörung ist der Perfektionismus als
Mechanismus zur Fehlervermeidung als eine Schutzstrategie zu
sehen. In unserer Kindheit oder durch vergangene Erfahrungen
haben wir gelernt, dass wir uns nicht zeigen dürfen wie wir sind.
Wir waren in einer Zeit unseres Lebens nicht willkommen mit dem,
was wir zum Ausdruck gebracht haben. Um weiterhin Liebe und
Geborgenheit zu erfahren, haben wir uns angepasst, versucht zu
sein, wie man uns wollte. Um nicht mehr mit unseren alten Wunden
in Kontakt zu kommen, beherrschen wir unsere Rolle bis zur
Perfektion. All das, um die Gefühle nicht spüren zu müssen, die
für uns Gefahr bedeuten, die schmerzlichen Glaubenssätze nicht zu
berühren, die uns im tiefsten Innern bewegen.


Perfektionismus als eine Vermeidungsstrategie, ist eine
kräftezehrende Selbstaufgabe dessen, was wir wirklich brauchen
und sind, um uns nicht zeigen zu müssen. Doch funktioniert diese
Strategie nicht langfristig, weil sie Körper und Geist in die
Erschöpfung und bis zum Burnout treiben. Und vor allem, leben wir
damit unseren Kindern ein Ideal vor, welches uns selbst krank
macht und aus der Balance bringt. In dieser Folge erfährst du:


Welche Dynamiken hinter dem Perfektionismus stehen.

Wie der Perfektionismus als Vermeidungsstrategie bei
Depression und Angststörung aktiv ist.

Warum ein Streben nach Perfektion uns bis zum Burnout
erschöpft.

Welchen Teufelskreis aus destruktiven Glaubenssätzen und
Perfektion ich im Mamasein selbst erlebt habe.

Wie du dich motivieren kannst, Fehlerfreundlichkeit in deinem
Alltag zu etablieren.

Wie essenziell es ist, sich als Mensch mit der eigenen
Unvollkommenheit anzufreunden. -----



Meditationen #012 M wie Meditation - Geführte Meditation für
zuwandtes Erspüren im Hier und Jetzt


#004 M wie Meditation - Geführte Meditation für liebevolle und
wohlwollende Körperpräsenz


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