#004 M wie Meditation - Geführte Meditation für liebevolle und wohlwollende Körperpräsenz

Alle Gefühle und Empfindungen, die wir erleben, ergeben Sinn. Um
dies zu begreifen, dürfen wir lernen, die Sprache unseres Körpers
zu verstehen, ja gar zu sprechen. Bis dahin ist es ein Weg, auf
dem uns besonders im Falle von Depression und Ängsten, die
unseren Alltag teilweise ummanteln, immer wieder der Wunsch
begegnen wird, bitte aus diesem Körper aussteigen zu können.
Vielleicht auch nur für eine kleine Weile, bis sich der Sturm in
uns gelegt hat. Doch wir können weder aussteigen noch ist die
Trennung von unserem körperlichen Erleben das, was uns zu näher
zu uns bringt. Das Gegenteil ist der Fall. Wenn wir lernen,
wieder eine Verbindung zu unserem Körper aufzubauen, die
wohlwollend und mitfühlend halten kann, was sich an Gefühlen und
Empfindungen in uns zeigt, sind wir wieder in der Annahme und
damit im liebevollen Kontakt mit uns selbst.


In dieser geführten Meditation leite ich dich durch eine etwa
15-minütige Reise durch deinen Körper von den Zehen bis zum
Scheitelpunkt deines Kopfes. Auf dieser Reise möchte ich dich
einladen, wahrzunehmen, was ist.  Wie fühlen sich deine Füße
an? Wie deine Nacken? Wie ist deine Atmung in diesem Moment?


So kommst du an, im Hier und Jetzt, in der Präsenz in deinem
Körper. Und in dem Moment, wo sein darf, was da ist, shiften wir
vom Widerstand in die Annahme. Von hier aus darf fließen, sich
angestaut hat.


Viel Spaß dabei!

Mehr Infos zu meinen Yoga- und Coachingangeboten findest auf
meiner Webseite:
https://angstundwunder.de


Instagram: stefanie.dorneanu
Dein Feedback zum Podcast Angst&Wunder ist hier mehr als
herzlich willkommen.


Schön, dass es dich gibt!


------


Music used Forever Sunrise - by Jonny Easton Link:
https://youtu.be/9Xndx7nhGAs 


Check out his channel Link: https://www.youtube.com/jonnyeaston