#60 Schokoladensucht überwinden? Mein emotionales Essen

Länger als 20 Jahre habe ich täglich 2 Tafeln Schokolade
gegessen. In dieser Folge spreche ich ganz offen darüber.


Ich erzähle meinen persönlichen Weg mit dem emotionalen Essen.


Du erfährst, welche Strategien ich ausprobiert habe, was mir
wirklich hilft und warum ich nicht sagen kann: „Ich habe es
geschafft und bin raus aus der Schokosucht.“





Das Beste was ich dir zum Thema Emotionales Essen empfehlen kann,
sind die Arbeiten von Maria Sanchez:


https://www.mariasanchez.de/buecher-audio/








==============Medizinischer Disclaimer===============


Die Inhalte des Podcasts dienen Informationszwecken. Die Inhalte
ersetzen keine medizinische oder psychotherapeutische Beratung.
Die HörerInnen tragen die Eigenverantwortung für ihren Körper.








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https://www.saras-tanzstudio.de/körpergefühl








Folgenübersicht:


2:00 Ich fühle nicht, dass ich satt bin


4:00 Diäten und Essdrang


5:30 Was steckt hinter der Schokosucht?


7:00 Ich bin im Rückfall


8:00 Wie bin ich damit umgegangen – raus aus der Schokosucht.


10:00 Mentales Training reicht nicht


11:30 inneren Druck erlösen


12:30 Wie ich den Absprung geschafft habe – körperliche Ebene


15:30 Emotionale Seite beim Essdrang


16:00 Wie ich rückfällig geworden bin


18:00 Co-Regulation


20:00 Was hilft wirklich?


22:00 Emotionen und Körperempfindungen begleiten