Qi Gong - Achtsame Bewegung

Über Yoga haben wir hier in Achtsam schon gesprochen – jetzt geht
es wieder um Bewegung, allerdings noch sanfter. Wir sprechen
diese Woche über Qigong und Thai-Chi.


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An dieser Stelle findet ihr die Übung:


00:24:26 - Zwei Übungen mit Main Huong Nguyen zur Stressreduktion


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Quellen aus der Folge:


Liu, X., Clark, J., Siskind, D., Williams, G. M., Byrne, G.,
Yang, J. L., Doi, S. A. (2015): "A systematic review and
meta-analysis of the effects of Qigong and Tai Chi for depressive
symptoms". In: Complementary Therapies in
Medicine, 23(4), 516-534.

Jahnke, R., Larkey, L., Rogers, C., Etnier, J., Lin, F.
(2010): "A comprehensive review of health benefits of qigong and
tai chi." In: American journal of health
promotion, 24(6), e1-e25.



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Dianes und Main Huongs Empfehlungen:


Engelhardt, U., Hildenbrand, G., Zumfelde-Hüneburg, C.
(2014): Leitfaden Qigong: gesundheitsfördernde und
therapeutische Übungen der chinesischen Medizin. Elsevier, Urban
und Fischer Verlag..



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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.


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