Neujahrsvorsätze - Achtsam Ziele formulieren

Jedes Jahr das Gleiche: Wir nehmen uns voller Verve Sachen vor
fürs neue Jahr und ein paar Tage später werfen wir die guten
Vorsätze dann wieder über den Haufen. Das geht aber auch anders!
Wie wir nachhaltig Veränderungen einleiten können, das ist Thema
dieser Achtsam-Folge.


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An dieser Stelle findet ihr die Übung:


00:24:39 - Übung: Meditation mit Main Huong Nguyen – Reflexion
über das vergangene Jahr


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Quellen aus der Folge:


Ahmadi, M. N., Clare, P. J., Katzmarzyk, P. T., del Pozo
Cruz, B., Lee, I. M., & Stamatakis, E. (2022). Vigorous
physical activity, incident heart disease, and cancer: how little
is enough?. European Heart Journal

Oscarsson, M., Carlbring, P., Andersson, G., & Rozental,
A. (2020). A large-scale experiment on New Year’s resolutions:
Approach-oriented goals are more successful than
avoidance-oriented goals. PLoS One, 15(12), e0234097



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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.


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