Meditationsvorbereitung Teil I - Einfache Yoga Übungen für körperliche/geistige Flexibilität & freie Lungen

Teil 1 der physischen und mentalen Vorbereitung für deine
Meditationspraxis. Ich leite dich durch vier einfache
Yoga-Übungen (für Beginnende und
Fortgeschrittene). Diese kurzen Übungen dienen dazu,
deinen physischen und energetischen Körper für eine anschließende
Meditation in sitzender Haltung vorzubereiten,
deine Lungen zu reinigen und deren
Sauerstoffaufnahmekapazität zu vergrößern.


Name der einzelnen Haltugnen:


1. PASHIMOTANASANA


2. SUPTA MATSYENDRASANA


(APANASANA)


3. SETU BANDHA SARVANGASANA


4. ANANDA BALASANA


(SAVASANA)


Fühl dich hier ganz frei zu variieren. DU kennst deinen
Körper am besten.


Du benötigst nicht unbedingt eine Yogamatte. Diese einfachen
Übungen kannst du auch vom Bett aus oder auf einem
Teppich machen.


So schön und vor allem wertvoll, dass du dich jetzt mit
Intention und Willensstärke auf den Weg zum wohl
größten Geschenk deines Lebens begibst.


Innerer Frieden, um dein Selbst zu spüren. Von Hier aus,
von dem Ort der Liebe, lässt sich ein ganzes Leben mit so viel
mehr Vitalität erfahren.


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möchtest, dann schau dir liebend gern meine kommenden
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Danke, dass Du bist.


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Weil du Liebe bist.


Deine Lara


Danke für deine 5 Sterne Bewertung auf Spotify
und iTunes. Das bedeutet mir so viel, da dieser Podcast dann
leichter menschen erreicht, die gerade in herausfordernden Zeiten
stecken und eine Herzensumarmung gut gebrauchen können.


Danke für Dich.


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welche Erkenntnisse du für dein eigenes Leben gewonnen hast.


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Übernimm das Steuer deines fantastischen Segelbootes
namens Leben.


Los geht’s