Vata Dosha II - Psychosomatik und wie du eine ayurvedische Tagesroutine entwickelst- Ayurveda erfahren (Teil 7)

Was bedeutet eigentlich Psychosomatik? Welche Rolle nimmt Vata in
Bezug zu den anderen Doshas ein? Und wie ist ein Tag aus
ayurvedischer Sicht am sinnvollsten aufgebaut?


Beginne heute eine neue Routine fr dich zu erschaffen. Du wirst
die entstehenden Wunder nach einiger Zeit in deinem Leben
bemerken.


In dieser Episode legen wir sozusagen die Grundsteine für eine
komplette Vata-Analyse in der nächsten Folge. Ganz zum Schluss
erzähle ich dir dann noch, wie die ayurvedische Heilkunde einen
ganzen Tag aufbaut und unterteilt. Du hast hier die Möglichkeit
aus dem Vollen zu schöpfen und deine aktuellen Routinen und
Gewohnheiten mit Zeit und Achtsamkeit auf die Doshas anzupassen
und dein Leben auf ein neues Level anzuheben.


Hier ein paar Stichpunkte für dich :-) :


Die Eigenschaften von Vata sind:


Trocken, leicht, kalt, subtil, klar, mobil und wirkt zerstreuend.


Tageszeiten aus der Dosha-Perspektive - Tägliche
Routinen:


Im Tagesverlauf variiert die Stärke der Dosha-Aktivität. Das
heißt, dass alle vier Stunden eines der drei Doshas dominant ist,
und die jeweilige Energie sowohl den Makrokosmos, als auch den
Mikrokosmos, unseren Körper-Geist-Seele-Komplex stärker
beeinflusst, als die anderen zwei Doshas.


Ein wichtiger Tipp: Versuche deine Routinen an die
Dosha-Tageszeiten anzupassen.


2 Uhr bis 6 Uhr: VATA (optimale Zeit, um aufzustehen und von der
Vata-Leichtigkeit zu profitieren)


6 Uhr - 10 Uhr: KAPHA (leichtes Frühstück und ggf. konzentriertes
Arbeiten)


10 Uhr -14 Uhr: PITTA (starkes Verdauungsfeuer -> hier die
größte Mahlzeit des Tages einnehmen)


14 Uhr - 18 Uhr: VATA (leichtes Abendessen gegen 18:00, kreative
Schaffensphase)


18 Uhr - 22 Uhr: KAPHA (möglichst dunkles Licht verwenden,
beruhigende Aktivitäten)


22 Uhr - 2 Uhr: PITTA (Einschlafen nach 22 Uhr kann zu
Einschlafschwierigkeiten führen)


…weil du Liebe bist.


Deine Lara


Schreibe mir liebend gern, wie dir die Meditation gefallen hat
und welche Erkenntnisse du für dein eigenes Leben gewonnen hast.


Mail: weilduliebebist-podcast@guru-granola.de


Instagram: @gurugranola  oder   @laramadeby


Hier erfährst du mehr über mein Unternehmen GURU Granola, ein
ayurvedisches Gewürz-Topping gegen Heißhunger und für ein Gefühl
ganzheitlicher, genussvoller Sättigung, das ich 2020 gegründet
habe:


https://guru-granola.com/pages/herzprojekt


Ayurveda-Yoga-Retreat „Joy of Life“:
https://guru-granola.com/products/5-tage-yoga-retreat-joy-of-life


Anmeldung zum Ayurveda-Festival vom 16.-18.Juni 2023 in Bad
König: https://ayurveda-festival.de/


Hier nochmal der Link: KOSTENLOSER DOSHA-TEST