#38 geführte Meditation für Ruhe & Akzeptanz in der Perimenopause

In dieser Episode nehmen wir uns Zeit für eine geführte
Meditation, die dich in der Perimenopause unterstützen soll. Die
Perimenopause kann eine Zeit des Wandels und der
Herausforderungen sein. Diese geführte Meditation für Anfänger
ist dazu gedacht, einen Raum der Ruhe, Gelassenheit und Akzeptanz
zu schaffen.

Wir beginnen mit einer sanften Einleitung, um eine bequeme
Position zu finden und bewusst zu atmen. Die Meditation
konzentriert sich darauf, die Schwankungen und Veränderungen, die
in dieser Lebensphase auftreten können, anzunehmen und zu
akzeptieren.

Während der Meditation werden wir durch verschiedene
Atemtechniken und Visualisierungen wandern, um die Achtsamkeit
auf den gegenwärtigen Moment zu lenken. Wir werden Raum schaffen,
um die körperlichen Empfindungen, Gedanken und Emotionen zu
erkunden und ihnen mit Mitgefühl zu begegnen.

Unser Ziel ist es, einen Ort der inneren Ruhe und Selbstakzeptanz
zu finden, um den Übergang durch die Perimenopause mit mehr
Leichtigkeit und Harmonie zu erleben. Diese geführte Meditation
bietet Raum für Selbstreflexion und die Möglichkeit, sich bewusst
mit dem eigenen Körper und Geist zu verbinden.

Wir laden dich ein, dich für diese Episode Zeit zu nehmen, um
dich in Ruhe hinzusetzen und dich auf eine Reise der Gelassenheit
und Akzeptanz einzulassen, während wir gemeinsam diesen Raum der
inneren Stärke und Ruhe erkunden.

Namaste deine Melanie


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