#31 Tiefenentspannung für einen erholsamen Schlaf

Dieses autogene Training für Anfänger solltest du regelmäßig
ausüben vor allem in der Menstruationsphase profitierst du von
dieser tollen Entspannungstechnik. Wenn du Ein- oder
Durchschlafprobleme hast, kannst du diese geführte Meditation für
Anfänger auch gleich im Bett vor dem Schlafengehen ausüben.

Auch nach einer unserer Pilates- oder Yogapraxen aus dem MB
Pilates online Studio kannst du diese Tiefenentspannung als
Abschluss anhängen. 

Vergiss nicht unseren Kanal zu abonnieren! 
Bis bald! 

Namaste Mela


Mehr Infos zu Pilates, Yoga & Zykluscoaching
https://www.melaniebergerpilates.com

folge mir auf Instagram

schreib mir gerne eine email für Fragen oder ein
Personaltraining zum Thema Zyklus & Training




Vielen Dank, dass du meinen Podcast gehört hast! Folge mir
unbedingt in dem du den Kanal abonnierst und viele Frauen hier
her einlädst!