#010-Wie du deinen Trainingsplan erstellst (für fitness und andere Sportarten)

In dieser Folge bin ich genau darauf eingegangen wie du deinen
perfekten Trainingsplan erstellst.


Sowohl für maximales Muskelwachstum als auch perfekte Performance
Gainz als Künstler.


Ich habe die mir bekannten Bodybuilding Prinzipien erklärt und
dann noch auf andere Sportarten übertragen so das es hoffentlich
jeder versteht.


Falls dir noch etwas unklar sein sollte, lass es mich auf
Instagram wissen!


Bis bald peace!


Volumen Tabelle von Mike Isratel:


https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Dc0oZnkxcFVZ6Cl8whOs2O1AiXNKSkhRCRJmJ103_QA/edit#gid=0





Knees Over toes Beitrag zu Thoughts on athletic muscle mass:


https://kneesovertoesguy.medium.com/





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