Warum sagen wir nicht einfach Nein?

„Frau Fleißig, Sie übernehmen doch sicher gerne den neuen Kunden,
Sie haben ihre Abteilung so gut im Griff.” “Mein lieber
Experten-Kollege, kannst du mir bitte helfen, das schnell zu
erledigen? Das ist für dich als Bilanzbuchhalter doch sicher eine
Kleinigkeit.” “Frau Hilfsbereit, Sie wissen doch, bei uns ist der
Kollege ausgefallen, könnten Sie vielleicht kommissarisch die
Führung der Personalabteilung übernehmen?.”


In dir drin sträubt sich alles und du möchtest endlich mal auf
den Tisch “knallen”, dass du aufgehört hast, deine Überstunden
aufzuschreiben und immer wieder am Wochenende arbeitest. Du weißt
auch genau, dass ein Nein der erste Schritt zu einem gelungenen
Zeitmanagement wäre. Und dennoch sagst du: “Ja, ok mach ich.”


Warum fällt es manchen von uns so schwer Nein zu sagen? Die
Gründe dafür sind individuell und vielschichtig. Es kann z. B.
ein Bedürfnis nach Harmonie oder nach Sicherheit sein. Es kann
aber auch ein extrem starkes Verantwortungsbewusstsein dahinter
stecken.
Es gibt viele Tipps, Tricks und Ratgeber, die uns zeigen, wie wir
lernen können Nein zu sagen. So einfach wie es meistens
dargestellt wird, ist es aber nicht. Denn wir Menschen wollen uns
schnell gut fühlen und sind aus neurowissenschaftlicher Sich
nicht gerade weitsichtig. Es fällt uns leichter in die Chipstüte
hineinzugreifen, anstatt auf das Laufband zu steigen, auch wenn
wir uns später tierisch darüber ärgern, dass das Lieblingskleid
nicht mehr passt. Unser Gehirn will sofortige Belohnung und nicht
eine, die langfristig Sinn macht und erst nach einiger Zeit
spürbar ist. Und Nein zu sagen fühlt sich eben manchmal viel
schlimmer an als 15 Kilometer zu joggen bei +4° Grad, Wind und
Regen. Deshalb rutscht uns das Ja praktisch automatisch über die
Lippen.


Wenn wir wirklich Neinsagen lernen wollen, müssen wir uns als
erstes klar darüber werden, was der tiefliegende Grund für unser
Ja ist, und dies ist bei jedem von uns  individuell. Wir
müssen auch wissen, dass es ein längerer Prozess sein kann, bis
wir das Neinsagen lernen und wir es langsam und kontinuierlich
üben dürfen. Vor allem müssen wir aber akzeptieren, dass Nein zu
sagen sich im ersten Moment richtig unangenehm anfühlt.


Langfristig können wir aber sicher sein, dass ein vernünftiges
Maß an Nein, auf Dauer das Leben viel entspannter und zufriedener
macht. Und wenn wir dranbleiben und langsam aber kontinuierlich
das Neinsagen erlernen, wird es sich irgendwannl sogar richtig
gut anfühlen. Wenn dir das Neinsagen auch sehr schwer fällt,
melde dich gerne bei mir  zu einem kostenlosen
Strategiegespräch und wir schauen uns gemeinsam an, wie du das
Neinsagen auf deine individuelle Art und Weise lernen kannst, um
dadurch viel entspannter und zufriedener zu werden:
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