Spezial: Meditation von Helen

Heute gibt es unsere erste kleine Spezialfolge. Wir machen gerade
eine kleine Kreativpause mit unserem Podcast und haben in der
Zwischenzeit zwei Sonderausgaben für euch. Helen beginnt heute
mit einer kurzen Meditation, die auch für Einsteiger super
geeignet ist.


Diese Meditation lädt dazu ein, sich bewusst auf die gegenwärtige
Erfahrung des Körpers und des Atems zu fokussieren. Durch sanfte
Lenkung der Aufmerksamkeit auf jeden Atemzug und die Empfindungen
im Körper entsteht eine tiefe Verbindung zur Gegenwart. Diese
meditative Praxis fördert Achtsamkeit, innere Ruhe und die
bewusste Wahrnehmung des eigenen Seins.


Viel Spaß damit.


Helen und Nadine


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