093: Schlaftracking und Stressanalyse für meine Yin-Energie

In letzter Zeit habe ich verstärkt die körperlichen Aspekte der
Yin-Energie erforscht, dabei gilt meine besondere Aufmerksamkeit
dem Schlaf. Heute teile ich mit Dir meine Erkenntnisse zum
Schlaftracking und wie unser Stress- und Energielevel unser Yin
beeinflusst. Was spielt sich nachts in unserem Körper ab und wie
gut schlafe ich wirklich? Auf der Suche nach Antworten habe ich
mich in einen Selbstversuch mit der Garmin Smartwatch Lily begeben.
Es erwartet Dich hier allerdings kein klassischer Testbericht oder
konkrete Produktempfehlungen. Vielmehr geht es um meine
persönlichen Erfahrungen und ein Experiment zur Selbsterforschung
meiner Yin-Ressourcen auf körperlicher Ebene. Was Schlaftracking
über unsere Energie-Reserven aussagt Nach meinem Podcast-Interview
mit Chris Surel zu seinem Buch "Die Tiefschlaf-Formel" wurde mir
klar, dass eine Schlafanalyse wertvolle Informationen über unser
Energielevel liefern kann. Deshalb wollte ich herausfinden, wie es
um meinen Schlaf steht. Mit meinen Anforderungen zum Schlaftracking
habe ich mich an Garmin gewandt, die mir passend zu meinen
Bedürfnissen freundlicherweise die Smartwatch Lily zur Verfügung
gestellt haben. Die Sportuhr bringt eine ganze Reihe von Fitness-
und Gesundheits-Funktionen mit. Für mich stand jedoch die
Schlafanalyse im Fokus. Aber auch die Auswertung meines
Stresslevels und meiner Body Battery gibt Aufschluss über meine
Yin-Ressourcen: Wie viel Energiereserven hat mein Körper, wann ist
für mich die beste Zeit für Aktivität und was brauche ich, um
körperlich zu regenerieren? Unsere subjektive Wahrnehmung steht
nicht immer im Einklang mit unserem Energielevel und manchmal
überhören wir auch die Signale unseres Körpers. Dann kann es für
uns zur echten Challenge werden, die Herausforderungen des Alltags
zu meistern und gleichzeitig unsere Yin-Energie zu halten. Eine
Auswertung unserer Schlafqualität und Energiereserven kann uns
dabei helfen, unsere persönlichen Stressfaktoren zu erkennen. Unser
Bewusstsein für die Bedürfnisse unseres Körpers zu stärken und eine
gesunde Balance zwischen Aktivität und Regeneration zu finden. Die
Highlights in dieser Folge: • Warum ich mich zum Schlaftracking
entschlossen habe • Welche Auswertungen mir die Smartwatch Lily
liefert • Wie Stress auf unsere Schlafqualität und Energie wirkt •
Wie wir unser Yin auf körperlicher Ebene stärken können SHOWNOTES
Podcast-Interview mit Chris Surel: Wie Du im Tiefschlaf neue
Energie tankst: https://www.danielahutter.com/die-tiefschlafformel/
Neue Kurse in meiner Online-Akademie:
https://www.danielahutter.com/online-akademie/it-s-all-about-yin/
Mehr über Daniela Hutter und ihre Arbeit: Yin-Prinzip, Seminare,
Retreats + Coachings: https://www.danielahutter.com/ Blog:
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