088: Pro Age Yoga – gesund und glücklich älter werden

Was bedeutet das Älterwerden für Frauen in unserer heutigen
Gesellschaft und wie können wir diese Lebensphase entspannt und
genussvoll erleben? Heute spreche ich mit der Yogalehrerin und
Autorin Elena Lustig über Pro Age Yoga und wie wir unsere
Lebensqualität, Gesundheit und Vitalität auch in den späteren
Lebensjahren bewahren können. Als Yogalehrerin und praktizierende
Buddhistin ist Elena tief in das Thema Vergänglichkeit eingetaucht.
Denn im Kreislauf des Lebens bleibt nichts, wie es ist. Alles ist
Veränderung und wandelt sich unaufhaltsam. Das Bewusstsein unserer
Vergänglichkeit kann uns eine neue Perspektive auf unser Dasein
schenken und uns ermutigen, unsere Lebenszeit in jeder Phase und
auf allen Ebenen aktiv zu gestalten. Mit ihrem neuen Buch knüpft
Elena Lustig an ihr erstes Werk "Pro Age Yoga" mit einem
praxisnahen Ansatz an. "Pro Age Life" betrachtet Yoga nicht nur aus
der Perspektive der inneren Haltung, sondern orientiert sich vor
allem an der konkreten Umsetzung. Welche Yogaübungen passen zu
meinen Bedürfnissen oder Beschwerden, welche Ernährungsformen
stärken mich ganz individuell und wie gewinne ich ein positives
Mindset für das Älterwerden? Pro Age Yoga für gesundes und
erfülltes Älterwerden Auch wenn wir uns viel erhalten können,
verliert unser Körper mit den Lebensjahren dennoch an Kraft und
Flexibilität. Besonders die Hormonumstellung in den Wechseljahren
stellt Frauen vor neue Herausforderungen auf physischer, seelischer
und mentaler Ebene. Deshalb sollten wir unsere Aufmerksamkeit aber
nicht auf das richten, was nicht mehr geht. Sondern unseren
Lebensstil, unsere Ernährung und Bewegung an unsere veränderten
Bedürfnisse anpassen. Im Pro Age Yoga können wir das weibliche
Bewusstsein und unsere achtsame Selbstfürsorge stärken. Die
späteren Lebensjahre mit entspannter Gelassenheit genießen und
unser ganzheitliches Wohlbefinden auf allen Ebenen nähren. Vor
allem Frauen brauchen in der zweiten Lebenshälfte einen
Perspektivwechsel, um ihre weiblichen Qualitäten auch abseits
gesellschaftlicher Verantwortung zu betrachten. Damit Sinnerfüllung
aus uns selbst heraus entsteht und wir auch im Älterwerden mit
unserem lebendigen Sein verbunden bleiben. Die Highlights in dieser
Folge: • Wie wir unsere Lebensphasen bewusst gestalten können •
Welche Veränderungen uns beim Älterwerden erwarten • Warum wir eine
individuelle Yogapraxis und Ernährung brauchen • Wie wir gesund,
gelassen und glücklich älter werden können SHOWNOTES Buch "Pro Age
Life": https://amzn.to/3vX5uCt Website Elena Lustig:
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