086: Was Dein Körper für eine gesunde Yin-Energie braucht

Als Frauen können wir uns mit unserer Yin-Energie durchs Leben
bewegen oder den Alltag im Yang-Modus bewältigen. Wir können sogar
auf die eine oder andere Weise die gleichen Herausforderungen
meistern. Doch wie wirkt sich das langfristig auf unser
ganzheitliches Wohlbefinden aus? Wenn wir uns gegen unsere
weibliche Natur richten und allen Anforderungen in einer Yang-Weise
begegnen, geraten wir aus dem Gleichgewicht. Dann wird alles mühsam
und zehrt an unseren Kräften. Es ist, als würden wir gegen einen
reißenden Strom schwimmen, anstatt leicht und frei unserem
natürlichen Flow zu folgen. Gerade für die Frauen unserer Zeit ist
die Gefahr groß, sich im Yang zu verlieren. Denn wir sind aus
unseren traditionellen Rollen hinausgewachsen und bringen uns
beruflich wie persönlich auf vielfältige Weise ins Leben ein. Wie
Du Deine Yin-Energie im Alltag halten kannst Damit wir uns in der
Vielfalt des Lebens nicht erschöpfen, sondern mit Genuss und Freude
erfahren können, brauchen wir nicht nur seelische, sondern auch
körperliche Yin-Zuwendung. Neben Yin-orientierter Bewegung und
Nahrung zählt gesunder Schlaf zu den wichtigsten Quellen für eine
starke Yin-Energie. Dabei spielen sowohl der Einschlafzeitpunkt als
auch die Anzahl und Länge der Tiefschlafphasen eine maßgebliche
Rolle für unsere Regeneration. Viele Frauen erlauben sich kaum
Pausen im Alltag und verzichten auch zyklusbedingt, bei
Erkrankungen und sogar nach der Geburt auf Erholungszeiten. Wir
stürzen uns in unsere Aufgaben, bevor unsere Kraftreserven wieder
aufgefüllt sind und rutschen dabei schnell in einen Zustand der
Überforderung. Um unsere Yin-Energie im Alltag halten zu können,
brauchen wir nicht nur hier und da eine Atempause. Vielmehr bedarf
es einer kontinuierlichen Selbstfürsorge und Wahrnehmung unserer
weiblichen Bedürfnisse. Deshalb ist es so wichtig, unsere
Ressourcen langfristig zu stärken und unser Yin stetig auf allen
Ebenen zu nähren. Die Highlights in dieser Folge: • Wie Du
Yin-Ressourcen aufbaust • Wie Du den Körper mit Yin-Energie stärkst
• Warum Schlaf und Regeneration Yin-Quellen sind • Wie Du
Überforderung und Erschöpfung vorbeugst SHOWNOTES Podcast-Interview
mit Chris Surel: Wie Du im Tiefschlaf neue Energie tankst:
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